Cours de Hatha Yoga à Paris 9

Le Hatha Yoga, un savoir ancestral

Le Hatha Yoga est originaire de l’Inde où il fut durant longtemps réservé à une élite.

Présent depuis plus de 100 ans en France, il s’est aujourd’hui très largement diffusé dans toute notre société.

L’appellation « Hatha Yoga » englobe la majorité des techniques enseignées en Europe aujourd’hui.

C’est à la fois une discipline de bien-être, un sport, une méthode de relaxation, une méditation mais aussi un moyen d’améliorer sa santé.

Les nombreux outils du Hatha Yoga pour réunir les énergies du corps et de l’esprit

Pas besoin d’être souple ou sportif pour participer à une séance de Yoga, en peu de temps vous bénéficierez des bienfaits du Hatha Yoga.

Mais, pour cela, il vous faudra faire preuve d’une certaine discipline, d’être assidu, et régulier.

Le Hatha Yoga englobe la majorité des techniques enseignées en Occident et au Centre Anima.
Que ce soit Iyengar, Yoga de Madras, prénatal ou ados… tous ces Yogas sont du Hatha Yoga.

Selon les anciens textes du Yoga, « Hatha Yoga » signifie l’union du ha et du tha, les deux principaux canaux d’énergie en un seul.

D’autres textes parlent d’union du mental au principe spirituel, enfin certain parlent d’union du corps et de l’esprit.

Peu importe, le Yoga propose de nombreuses outils. Le plus connu est asana, les postures de Yoga.

Mais de nombreux outils sont à la disposition des professeurs de Yoga qui sauront les distiller au fur et à mesure que le pratiquant avance.

Ces outils sont :

• les pranayama (techniques de respiration),
• les méditations,
• les visualisations,
• le son…

L’objectif du Hatha Yoga

L’objectif du Hatha Yoga est d’apaiser le mental.
C’est donc une discipline physique qui agit sur l’esprit, et quand on sort d’une séance on se sent détendu et calme.

A long terme et avec une pratique régulière, l’esprit est plus clair et le calme bien plus constant.

Pour cela le pratiquant est totalement impliqué dans la séance de Hatha Yoga : le corps est stimulé par les postures, la respiration est profonde, le mental est présent et observe ce qui se passe.

Cette totale implication du pratiquant crée un état qu’on appelle l’état de Yoga.

Pratiquer le Hatha Yoga en groupe ou seul ?

Traditionnellement, l’enseignement du Hatha Yoga se faisait en individuel d’enseignant à disciple, c’est encore possible aujourd’hui auprès de nombreux professeurs.

Mais de nos jours, cette discipline millénaire a su s’adapter et s’enseigne principalement en groupe.

Le cours de Hatha Yoga en groupe s’adapte à tous et le professeur fera avec vous un petit questionnaire de santé avant votre première séance.

La séance individuelle de Hatha Yoga quant à elle, est totalement adaptée au pratiquant.

Elle peut permettre d’améliorer la santé et dans tous les cas elle mène à l’autonomie dans la pratique.

Comment choisir son cours de Hatha Yoga ?

Il existe de nombreuses manières d’appréhender le Hatha Yoga et les postures de Yoga.

Que ce soit statique ou bien dans des enchaînements rapides, en concordance avec une respiration lente ou de façon méditative il y a le choix, à chacun de trouver celui qui lui correspond.

Comment choisir un cours de Hatha Yoga ? Très simple : faites des essais, vous saurez très vite si la proposition et le professeur correspondent à votre recherche.

Si la technique vous convient alors engagez-vous dans cette pratique mais à long terme, seul moyen de bénéficier des bienfaits du Hatha Yoga.

Définition du Yoga : « Le Yoga est l’apaisement du mental » Yoga-sutra N°1.2