Énergie d’été via les méridiens du cœur & de l’intestin grêle Samedi 18 mai de 11h à 12h

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Yoga pour les seniors à Paris 9

Le yoga pour seniors est une pratique spécialement adaptée aux besoins physiques, émotionnels et cognitifs des personnes âgées. Cette approche du yoga vise à favoriser la santé et le bien-être global des individus âgés en tenant compte de leurs capacités, de leurs préoccupations spécifiques et de leur niveau d’expérience en matière de yoga.

Philippe Le Masson, Yoga de Madras (Viniyoga) et Yoga pour les seniors à Paris 9 (centre Anima)

Philippe Le Masson

Yoga seniors

Le Centre Anima

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& tous âges
20 ans d'existence

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Description

Quelques aspects du yoga pour les seniors

Adaptation des postures : Les séances de yoga senior comprennent des postures douces et modifiées pour s’adapter aux niveaux de mobilité réduite, aux articulations sensibles et aux éventuelles limitations physiques liées à l’âge.

Travail sur la flexibilité et l’équilibre : Les exercices de yoga senior mettent souvent l’accent sur l’amélioration de la flexibilité des articulations et le renforcement des muscles pour favoriser l’équilibre, la stabilité et la prévention des chutes.

Respiration consciente : La pratique du pranayama (contrôle de la respiration) est intégrée pour aider à améliorer la capacité pulmonaire, à réduire le stress et à favoriser la relaxation.

Méditation et pleine conscience : Le yoga senior inclut généralement des techniques de méditation et de pleine conscience pour renforcer la concentration, apaiser l’esprit et améliorer la gestion du stress.

Adaptation aux besoins spécifiques : Les instructeurs de yoga senior sont formés pour répondre aux besoins spécifiques des participants, que ce soit en raison de problèmes de santé particuliers, de limitations physiques ou de préoccupations liées au vieillissement.

Création d’une communauté : Les cours de yoga senior offrent souvent un environnement social positif, favorisant le partage d’expériences et la création d’une communauté de soutien.

Faut-il une condition physique importante pour faire du yoga senior ?

Le yoga senior est une pratique accessible à tous les niveaux de condition physique et peut être bénéfique pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées en favorisant la souplesse, la force, l’équilibre et le bien-être émotionnel. Comme toujours, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique d’exercice, y compris le yoga, surtout pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants.

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