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Yoga sur chaise et avec chaise à Paris 9

Le yoga sur chaise est une forme douce et inclusive de yoga, adaptée aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas pratiquer au sol. On y retrouve l’esprit du yoga traditionnel — respiration consciente, mobilité du corps, détente de l’esprit — mais transposé dans un cadre sécurisé et soutenu, grâce à la chaise.

Bernadette Le Masne, professeure de yoga issu de la tradition de l’Inde du sud (T.K.V. Desikachar), diplômée de l’Institut Français du Yoga (IFY) en 2017. J’enseigne le yoga depuis 2018, principalement en cours collectifs. Je donne également des cours particuliers aux personnes qui souhaitent un accompagnement plus individualisé.

Le Centre Anima

Ouvert 7/7 de 6h à 23h

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Description

Pensé initialement pour les personnes âgées, à mobilité réduite ou en convalescence, le yoga sur chaise s’adresse en réalité à toute personne désireuse d’explorer son corps en douceur, de relâcher les tensions et de retrouver une liberté de mouvement… sans se faire violence.

Les séances alternent mouvements fluides, étirements, exercices de respiration (pranayama) et moments de relaxation, toujours dans le respect des limites de chacun. On y travaille la posture, la concentration, la souplesse… mais aussi la présence à soi, dans un cadre rassurant.

Au Centre Anima, le yoga sur chaise est animé par des praticiens sensibles à la singularité de chaque corps. Qu’il s’agisse de retrouver de la mobilité après une blessure, de pratiquer malgré une pathologie, ou simplement de découvrir le yoga autrement, vous êtes les bienvenus.

Ici, pas de performance. Seulement un espace pour se reconnecter, respirer, et habiter son corps avec douceur.

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