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Danse-thérapie à Paris 9

La danse-thérapie est une forme de thérapie expressive qui utilise le mouvement et la danse comme moyens d’exploration, d’expression et de transformation émotionnelle. Elle intègre des principes psychologiques, corporels et artistiques pour favoriser le bien-être mental et physique. La danse-thérapie peut être pratiquée individuellement ou en groupe et est dirigée par des danse-thérapeutes qualifiés.

Marjolaine Hering, yogathérapeute et danse-thérapeute au centre Anima à Paris 9.

Marjolaine Hering

Danse thérapie

Formée initialement à la danse classique, je me suis ensuite tournée vers la danse moderne et la danse contemporaine, le théâtre et le tango argentin. J’ai intégré au cours de mon parcours différentes compagnies et collectifs de danse et théâtre. C’est en participant à des créations fondées sur un travail...

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Description

Quels sont les grands principes de la danse-thérapie ?

Expression émotionnelle : La danse-thérapie encourage l’expression émotionnelle à travers le mouvement du corps. Les individus peuvent exprimer des sentiments, des expériences et des défis de manière non verbale.

Intégration corps-esprit : La danse-thérapie reconnaît le lien étroit entre le corps et l’esprit. En intégrant le mouvement du corps, elle vise à favoriser l’équilibre et l’harmonie entre ces deux aspects de l’être.

Exploration de soi : Les mouvements spontanés et créatifs sont utilisés comme moyen d’exploration de soi. Les individus peuvent découvrir des aspects de leur personnalité, de leurs émotions et de leurs besoins à travers le mouvement.

Amélioration du bien-être physique : La danse-thérapie peut contribuer à l’amélioration de la santé physique en favorisant la flexibilité, la coordination, la force musculaire et la conscience corporelle.

Réduction du stress : En encourageant le mouvement libre et en libérant les tensions physiques, la danse-thérapie peut contribuer à la réduction du stress et de l’anxiété.

Développement de la confiance en soi : La danse-thérapie offre un espace sécurisé pour explorer et exprimer le corps, ce qui peut contribuer au développement de la confiance en soi et de l’estime de soi.

Créativité et exploration artistique : Les séances de danse-thérapie peuvent inclure des éléments créatifs, encourageant les individus à explorer leur créativité et à utiliser le mouvement comme un moyen d’expression artistique.

Adaptabilité : La danse-thérapie peut s’adapter à divers besoins et populations. Elle est utilisée dans des contextes tels que la santé mentale, le travail social, les soins palliatifs, l’éducation et d’autres domaines.

Processus non-verbal : Bien que la verbalisation puisse être encouragée, la danse-thérapie se concentre sur le processus non verbal du mouvement. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à s’exprimer verbalement.

La danse-thérapie est pratiquée par des professionnels formés et accrédités, souvent appelés danse-thérapeutes. Ces professionnels utilisent une variété de techniques et d’approches pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu ou groupe. La danse-thérapie peut être utilisée comme un complément à d’autres formes de thérapie ou comme une pratique autonome pour favoriser le bien-être global. Faites confiance aux danse-thérapeutes du centre Anima !

Comment se déroule une séance de danse-thérapie ?

Chaque séance est spécifique selon le praticien ou la praticienne, mais voici le déroulé « classique » d’une séance de danse-thérapie :

Accueil et tablissement d’un Cadre : La séance commence souvent par un accueil chaleureux et l’établissement d’un cadre sécurisé. Le danse-thérapeute explique généralement le déroulement de la séance, énonce les règles de confidentialité et crée une atmosphère propice à l’expression libre.

Échauffement : Comme pour toute activité physique, une séance de danse-thérapie commence souvent par un échauffement. Cela peut inclure des étirements doux, des exercices de respiration et des mouvements simples pour préparer le corps à bouger.

Exploration du mouvement : Les participants sont ensuite invités à explorer librement le mouvement de leur corps. Cela peut se faire de manière individuelle ou collective, en encourageant l’expression personnelle à travers le mouvement.

Thèmes et exercices : Le ou la danse-thérapeute peut introduire des thèmes, des exercices ou des directives spécifiques pour guider le mouvement. Ces thèmes peuvent être liés aux émotions, aux expériences de vie ou à des objectifs spécifiques.

Expression créative : Les participants sont souvent encouragés à s’engager dans une expression créative à travers le mouvement. Cela peut impliquer l’utilisation de la danse comme un moyen d’expression artistique personnelle.

Intégration et discussion : À la fin de la séance, il y a généralement un temps d’intégration où les participants peuvent partager leurs expériences s’ils le souhaitent. La discussion peut porter sur les sensations physiques, les émotions émergentes, les réflexions et les insights obtenus au cours de la séance.

Relaxation ou conclusion : La séance se termine souvent par une phase de relaxation pour permettre aux participants de se recentrer et de se détendre après l’activité physique. Cela peut inclure des exercices de relaxation guidée ou de méditation en mouvement.

Il est important de noter que la danse-thérapie est souvent adaptée aux besoins et aux préférences des participants, et les séances peuvent varier en matière d’intensité, de style de danse utilisé et de méthodes spécifiques. La diversité des approches permet aux danse-thérapeutes de répondre de manière flexible aux besoins individuels et de créer un espace inclusif pour l’expression et l’exploration.

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