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Marjolaine Hering, Danse-thérapie à Paris

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Marjolaine Hering, danse-thérapeute à Paris au centre Anima pour des séances de danse thérapie

Marjolaine Hering, danse-thérapeute au centre Anima pour des séances de danse thérapie

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Description

La Danse-thérapie pour se sentir mieuxdans son corps et dans sa tête

Qu’est-ce que la danse-thérapie ?

La danse thérapie fait partie des arts-thérapies. C’est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur la danse, le mouvement et le développement de la créativité comme outils cliniques pour aider les personnes à dépasser leur mal-être physique et psychique.

La danse-thérapie peut se pratiquer en séances individuelles ou en petit groupe.

A qui s’adresse la danse-thérapie ?

La danse-thérapie s’adresse à toute personne souhaitant :

se reconnecter à son corps
reprendre confiance en soi
trouver un moyen d’expression,
se connecter à son intériorité,
développer sa créativité,
se réconcilier avec son corps,
retrouver son énergie,
travailler le contact,
évoluer dans sa relation à l’autre,
mettre son esprit et son corps en mouvement,
amorcer des changements.

Elle est particulièrement indiquée en cas :

de manque d’estime de soi,
de manque de confiance en soi,
de problématiques liées à l’image corporelle,
de déprime ou dépression,
d’anxiété,
de stress,
de burn-out,
de troubles liés à des traumas récents ou anciens
ou de troubles du comportement alimentaire.

Aucune expérience préalable en danse n’est nécessaire pour commencer la danse-thérapie.

Elle ne nécessite pas non plus de condition physique particulière et peut donc s’adapter aux problématiques de personnes souffrant de maladies chroniques impactant la qualité de vie (douleurs, limitations dans les mouvements, fatigue par exemple).

Déroulement des séances de danse-thérapie

Chaque séance démarre par un temps d’échange, où chacun se présente et peut exposer s’il le souhaite, ses problématiques et objectifs.

Puis un temps de mise en mouvement / d’échauffement permet de préparer le corps et le mental (élaboré d’après les principes et théories de R. Laban et I. Bartenieff : exercices fondamentaux pour intégrer et mobiliser chaque partie du corps) :

prendre conscience et mettre en mouvement chaque partie du corps,
se libérer des tensions corporelles et des blocages,
se mettre en mouvement en connexion avec sa respiration, ses sensations et perceptions.

Cet échauffement procure détente et déconnexion du quotidien pour se connecter au corps et entrer petit à petit dans le mouvement.

Ensuite différents exercices sont proposés en fonction de la composition et de l’évolution du groupe :

exercices à deux ou en groupe basés sur l’imitation du mouvement, encourageant une communication corporelle,
exercices d’improvisation basés sur des techniques de danse contemporaine, de danse-théâtre, de mouvement authentique et de composition instantanée par le mouvement,
pour favoriser le lâcher-prise, le mouvement spontané, le jeu et la créativité,
exercices favorisant le contact basés sur les techniques de danse-contact-improvisation et / ou de tango argentin,
exercices de composition chorégraphique : pour se distancer des vécus émotionnels, les « refroidir » et les rendre universels grâce à la création chorégraphique de métaphores dansées.

Enfin la séance se termine par un temps d’échange autour des ressentis de la séance.

Séances individuelles

Les séances individuelles démarrent par un temps d’échange, puis une mise en mouvement et des propositions adaptées aux objectifs et problématiques évoquées. La séance se termine par un nouveau temps d’échange autour des ressentis de la séance, qui permet au thérapeute d’orienter la séance suivante.

Modalités des séances de danse-thérapie

Séances en groupes réduits (6 personnes maximum) pour assurer le suivi personnalisé de chaque participant,
Séances individuelles,
Séances en couple, en famille (pour restaurer la communication, le lien, la confiance, en utilisant des méthodes favorisant le contact, comme le tango argentin pour les couples, et la danse-contact pour renforcer les liens familiaux (parents/enfants, frères et soeurs…).

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English version

Dance Therapy : Reconnecting Body and Mind

What is Dance Therapy ?

Dance therapy is a form of art-therapy. It is a mind-body approach that uses dance, movement, and creativity as clinical tools to help individuals overcome physical and psychological distress.

Dance therapy can be practiced in individual sessions or in small groups. English speakers are welcome in individual sessions. Small groups are conducted in French only.

Who is Dance Therapy for ?

Dance therapy is for anyone who wants to:

Reconnect with their body
Rebuild self-confidence
Find a means of expression
Connect with their inner self
Develop their creativity
Make peace with their body
Regain energy
Work on physical contact
Improve their relationship with others
Bring body and mind into motion
Initiate personal change

It is particularly beneficial in cases of:

Low self-esteem
Lack of self-confidence
Body image issues
Depression or low mood
Anxiety
Stress
Burnout
Trauma-related issues (recent or past)
Eating disorders

No prior dance experience is needed to begin dance therapy.
It also does not require any particular physical condition, and can be adapted to people living with chronic illnesses that affect quality of life (e.g., pain, limited mobility, fatigue).

What Happens in a Dance Therapy Individual Session ?

Individual sessions generally begin with a verbal exchange, followed by warm-up and movement exploration. The session ends with an integration and / or discussion time.

The warm-up and movement explorations are based on the principles and theories of R. Laban and I. Bartenieff (fundamental exercises to engage and mobilize each part of the body), aimed at:

Increasing awareness and movement in all parts of the body
Releasing bodily tension and blockages
Initiating movement in connection with breath, sensations, and perceptions
Exploring creativity and facilitating self-expression

Dance Therapy Session Formats accessible to English speakers

Individual sessions
Sessions for couples or families (to restore communication, connection, and trust through movement and dance.)

Formation & Bio

Marjolaine Hering, Danse-thérapeute à Paris

Formée initialement à la danse classique, je me suis ensuite tournée vers la danse moderne et la danse contemporaine, le théâtre et le tango argentin.
J’ai intégré au cours de mon parcours différentes compagnies et collectifs de danse et théâtre. C’est en participant à des créations fondées sur un travail d’improvisation des interprètes à partir de leur propre vécu, qu’a mûri ma réflexion sur les effets bénéfiques et thérapeutiques de la danse, du théâtre, et de la performance scénique. Cette réflexion s’est peu à peu transformée en envie de partager mon expérience avec des personnes ayant besoin de se reconnecter avec leur corps et leur créativité dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Je me suis alors formée à l’Art-thérapie à la Faculté de Médecine et Pharmacie de Poitiers. Je continue de me perfectionner dans les différentes techniques de danse-thérapie à travers des formations continues tous les ans. Je suis notamment formée à l’approche psychocorporelle auprès de la personne souffrant de troubles alimentaires. Membre professionnelle du SFAT (Syndicat Français des Art-Thérapeutes) et de la SFDT (Société Française de Danse-Thérapie), j’adhère aux codes de déontologie de ces deux organismes. Conformément à ces codes de déontologie, ma pratique est supervisée mensuellement par une danse-thérapeute également formatrice en danse-thérapie.

Consulter mon site >

Certifications

2016 : Faculté de Médecine et Pharmacie – Poitiers, France : Diplôme d’Art-thérapie

Mes autres disciplines : Yogathérapie >

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English version

Marjolaine Hering, Dance Therapist in Paris

Initially trained in ballet, I later turned to modern and contemporary dance, theater, and Argentine tango.
Throughout my journey, I integrated various dance and theater companies. It was through performances based on improvised material drawn from the performers’ personal experiences that I began to deeply think about the therapeutic potential of dance, theater, and stage performance. These thoughts gradually led to a desire to share my experience with people needing to reconnect with their bodies and creativity in a supportive and safe environment.

I trained in Art Therapy at the Faculty of Medicine and Pharmacy in Poitiers (France), and I continue to deepen my skills through annual continuing education in various dance therapy techniques. I am specifically trained in mind-body approaches for people with eating disorders.

As a professional member of the SFAT (French Art Therapists’ Union) and the SFDT (French Dance Therapy Society), I adhere to the ethical codes of both organizations. In line with these codes, my practice is supervised monthly by a dance therapist who is also a certified trainer.