Guide référence du bien-être physique, émotionnel, mental, spirituel.
Guide référence du bien-être physique, émotionnel, mental, spirituel.
Description
Les cours de Biodanza animés par Patricia Trancy se déroulent à Saint-Maur-des-Fossés, au Centre Gym Santé, 19 avenue Foch.
Les séances ont lieu le lundi de 20h15 à 22h. Il est conseillé d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours.
Plusieurs formules sont proposées : inscription à l’année, au trimestre ou par carte de 10 séances. Les personnes déjà habituées à la pratique peuvent également participer ponctuellement à un cours au tarif de 22 €.
Pour découvrir la Biodanza, Patricia propose une formule spécifique de 2 séances à 25 €, valables pendant un mois.
Une adhésion annuelle à l’association de 25 € est également demandée pour couvrir notamment les frais d’assurance et de SACEM.
La Biodanza est une pratique d’expression corporelle en musique qui se vit principalement en groupe. Elle ne demande pas de savoir danser ni de maîtriser une technique particulière : les mouvements ne reposent pas sur des chorégraphies imposées mais émergent à partir du ressenti de la musique et des propositions du facilitateur.
Les exercices peuvent être réalisés seul, à deux, à plusieurs ou avec l’ensemble du groupe. Ils s’appuient sur des univers musicaux très variés, allant des rythmes africains et afro-cubains aux musiques brésiliennes, au jazz, au classique ou à la variété.
Au cours d’une même séance, les propositions peuvent alterner des moments plus dynamiques, des expériences de rencontre et d’expression puis des phases plus calmes pouvant conduire vers une forme de détente profonde ou de méditation en mouvement.
L’objectif n’est pas de rechercher une performance ni de reproduire un mouvement parfait, mais de laisser davantage de place à la spontanéité, au plaisir de bouger et à la liberté corporelle.
La dimension collective est essentielle dans la Biodanza. Certaines propositions se vivent seul, d’autres à deux, à trois ou avec l’ensemble du groupe. Cette alternance permet d’explorer différentes manières d’entrer en relation par le mouvement.
Patricia reprend notamment cette dimension relationnelle chère à Rolando Toro, créateur de la Biodanza, qui évoquait la volonté de mettre en danse « la poésie de la rencontre humaine ».
La Biodanza s’adresse à un large public et ne nécessite pas de compétences corporelles particulières.
Il n’y a ni chorégraphie à apprendre ni niveau technique à atteindre. Chacun est invité à entrer progressivement dans les propositions à partir de ses sensations et de ses possibilités.
La séance de Biodanza comporte plusieurs étapes :
*Pour que les effets de la Biodanza se ressentent profondément, le lâcher prise est important et ceci se produit de plus en plus profondément au long des séances.
Formation & Bio
Patricia Trancy découvre la Biodanza en 2003. Cette rencontre marque profondément son parcours et crée, selon elle, un lien entre plusieurs dimensions déjà importantes dans sa vie : son intérêt pour les relations humaines et la psyché, ses valeurs philosophiques et spirituelles et son goût pour la danse.
Elle devient facilitatrice en Biodanza en 2010 et transmet depuis cette pratique avec l’envie de partager la dynamique et le bien-être qu’elle-même y a trouvés.
Patricia considère que chaque facilitateur apporte ses propres « couleurs » à la pratique.
Dans sa manière d’accompagner, elle accorde une importance particulière au centrage, à la vitalité, à la communication et à la sensibilité au collectif.
Ses « maîtres-mots » sont simples : progressivité, tolérance, bienveillance et plaisir.
Cette approche vise à permettre à chacun d’entrer dans la pratique à son rythme, sans recherche de performance, avec une attention particulière portée au plaisir du mouvement et à la qualité de la relation au groupe.
Depuis sa découverte de la Biodanza en 2003, Patricia poursuit une démarche profondément liée à son parcours personnel.
Son expérience de la discipline nourrit aujourd’hui sa manière de la transmettre : une Biodanza progressive, vivante et accessible, dans laquelle la relation, l’écoute et la liberté de mouvement occupent une place centrale.
Pour en savoir plus : https://www.biodanza-patricia.com/
Les lundis de 20h15 à 22h
Gym santé, 19 avenue Foch Saint-Maur-des-Fossés
Plusieurs formules sont proposées : inscription à l’année, au trimestre ou par carte de 10 séances.
2 séances découvertes : 25€
Une adhésion annuelle à l’association de 25 € est également demandée pour couvrir notamment les frais d’assurance et de SACEM.
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