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Marjolaine Hering, yogathérapeute et danse-thérapeute au centre Anima à Paris 9.

Marjolaine Hering, Yogathérapie à Paris

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Quelques mots sur la yogathérapie

La Yogathérapie développée par l’IDYT (Institut de Yogathérapie dirigé par le Dr L. Coudron) consiste à appliquer les outils du yoga au domaine de la santé, pour la prévention et la prise en charge de troubles psychiques (stress, ou anxiété par exemple) ou somatiques (douleurs, troubles articulaires, ou troubles digestifs par exemple).

La yogathérapie s’intéresse aux interactions entre corps, émotions et pensées, pour une prise en charge globale de sa santé et de son bien-être. La pratique de postures, respirations, méditations, mais aussi le travail de prise de conscience, permettent de relâcher les tensions et d’apaiser le mental pour retrouver équilibre psychique et physique.

La yogathérapie se pratique en séance individuelle pour un suivi personnalisé selon vos problématiques. Les outils utilisés sont très simples, accessibles à tous, et adaptés à votre condition physique et psychique.

L’objectif de la yogathérapie est de permettre à chacun de développer des ressources et une autonomie pour se prendre en charge au quotidien avec les outils du yoga. Elle nécessite donc pour être efficace une forte implication et une motivation pour intégrer les exercices à son quotidien.

Il s’agit d’une méthode complémentaire à la médecine conventionnelle, et qui permet souvent d’en potentialiser les effets. En aucun cas la yogathérapie ne peut se substituer à une consultation et/ou un traitement médical, et aucun diagnostic n’est posé pendant une séance de yogathérapie.

 

Quelle différence entre yoga et yogathérapie ?

La Yogathérapie se distingue du yoga par une pratique dont le but est d’aider une personne à gérer au mieux un ou plusieurs trouble(s) de santé.

Elle se fait pour cela sous les conseils d’un praticien en yogathérapie qui connaît les protocoles les plus adaptés selon les troubles physiques ou psychiques.

Les outils sont les mêmes : postures, respirations, relaxations, méditations, mais il y a également des outils plus spécifiques pour faire des bilans de son ressenti (observation des sensations corporelles, de ses pensées irrationnelles, émotions…), et des conseils complémentaires, notamment en alimentation santé et micronutrition si besoin.

 

Comment se déroule une séance de yogathérapie ?

La première séance commence par un entretien-bilan pour faire le point sur votre santé et vos objectifs, puis on pratique ensemble des postures simples pour faire un bilan de vos capacités et de vos limites. Vous repartez avec quelques exercices à faire chez vous au quotidien jusqu’à la séance suivante.

Ensuite, chaque séance débute avec un point sur votre pratique quotidienne, une évaluation de vos sensations corporelles et de votre état émotionnel. Ensuite de nouveaux exercices sont pratiqués ensemble.

La prise en charge d’un trouble par la yogathérapie nécessite plusieurs séances (au minimum 5 en général), pour que vous puissiez intégrer les outils, en ressentir les bienfaits, et devenir autonome dans votre pratique.

 

Exemples de troubles qui peuvent être pris en charge en yogathérapie

La yogathérapie permet de prendre en charge les troubles psychiques et somatiques.

Les troubles psychiques

  • Stress,
  • Anxiété,
  • Phobies,
  • TOCs,
  • Attaques de panique,
  • Troubles dépressifs,
  • Troubles du sommeil,
  • Chocs émotionnels, traumas
  • Addictions

 

Les troubles somatiques

  • Lombalgies, Dorsalgies, Sciatique,
  • Arthrose,
  • Rhumatismes inflammatoires et maladies auto-immunes (Polyarthrite rhumatoïde, Pelvispondylite rhumatismale),
  • Troubles digestifs,
  • Troubles cardiovasculaires, Hypertension,
  • Troubles métaboliques, Diabète, Obésité
  • Troubles respiratoires, BPCO, Asthme
  • Troubles neurologiques, Fibromyalgie, Migraine, Troubles moteurs et Troubles de l’équilibre
  • Troubles gynécologiques, Troubles du cycle, Ménopause, Ostéoporose, Endométriose
  • Troubles urinaires, Incontinence urinaire, Névralgie du nerf pudendal, Infections urinaires à répétition

Formation & Bio

Marjolaine Hering, Yogathérapeute à Paris

Danse-thérapeute depuis 2017, j’exerce notamment au Centre Anima où je propose des séances individuelles et collectives de danse-thérapie.

J’ai démarré une pratique assidue du Hatha Yoga en 2015, et j’ai rapidement réalisé les nombreux bienfaits du yoga sur la santé, et sa complémentarité avec la danse. J’ai petit à petit intégré certains fondamentaux issus du yoga à mes séances de danse-thérapie, en particulier le développement de la conscience corporelle et la respiration. C’est alors tout naturellement que j’ai eu envie de me former en Yogathérapie, pour acquérir plus d’outils et développer un travail spécifique autour des propriétés thérapeutiques du yoga. J’ai donc intégré la promotion 2020-2022 de l’Institut de Yogathérapie dirigé par le Dr Lionel Coudron, dont je suis sortie diplômée en 2022 après la soutenance d’un mémoire portant sur les effets de la yogathérapie dans les états de stress post-traumatiques.

Également Dr en Pharmacie, je suis aujourd’hui toujours plus passionnée par l’approche globale de la santé, incluant le mouvement, et la prise en charge de l’état émotionnel et des sensations corporelles.

Consulter mon site >

 

Certifications

  • 2020-2022 : Diplôme de Yogathérapie (Institut de Yogathérapie dirigé par le Dr Lionel Coudron)

 

Mes autres disciplines : Danse thérapie >

Séances individuelles sur rendez-vous

70€/séance

Carte de 5 séances 320€ (valable 2 mois)

Carte de 10 séances 600€ (valable 4 mois)

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