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Ayurveda et massage ayurvédique à Paris 9

L’Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire de l’Inde ancienne qui existe depuis plusieurs millénaires. Ce système holistique vise à promouvoir la santé et le bien-être en harmonisant le corps, l’esprit et l’âme. L’Ayurveda repose sur des principes fondamentaux qui considèrent chaque individu comme unique, avec sa propre constitution et son équilibre spécifique entre les trois doshas, appelés Vata, Pitta et Kapha.

Gwenaëlle Batard, thérapeute en soins ayurvédiques au centre Anima à Paris 9.

Gwenaëlle Batard

Ayurveda

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Description

Quels sont les concepts clés de l’Ayurveda ?

Les Trois Doshas :

  • Vata : Associé aux éléments de l’air et de l’éther, Vata est responsable de la mobilité, de la légèreté et de la sécheresse.
  • Pitta : Associé aux éléments du feu et de l’eau, Pitta est responsable de la digestion, de la chaleur et de la transformation.
  • Kapha : Associé aux éléments de l’eau et de la terre, Kapha est responsable de la stabilité, de la structure et de la lubricité.

Prakriti (Constitution) : Chaque personne est considérée comme née avec une constitution dominante, ou prakriti, qui est déterminée par la proportion unique de Vata, Pitta et Kapha. Cette constitution influence la physiologie, la psychologie et la susceptibilité aux déséquilibres.

Vikriti (Déséquilibre) : Les déséquilibres dans les doshas, appelés vikriti, peuvent être causés par divers facteurs tels que l’alimentation, le mode de vie, le stress ou les changements saisonniers.

Comment se déroule une séance de soin ayurvédique ?

Diagnostic : Les praticiens d’Ayurveda effectuent un diagnostic en évaluant la constitution (prakriti) et le déséquilibre actuel (vikriti) d’une personne. Cela peut impliquer des questions sur le mode de vie, la digestion, les habitudes alimentaires, les schémas de sommeil, etc.

Traitement : Les traitements ayurvédiques visent à ramener les doshas dans leur équilibre naturel. Cela peut inclure des ajustements alimentaires, des herbes, des méditations, des pratiques de yoga spécifiques, des massages et d’autres techniques adaptées à la constitution individuelle.

Approche holistique : L’Ayurveda considère l’être humain dans sa globalité, intégrant le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel dans le processus de guérison.

Alimentation et mode de vie : Une importance particulière est accordée à l’alimentation et au mode de vie en Ayurveda. Les choix alimentaires et les habitudes quotidiennes sont considérés comme des facteurs clés pour maintenir l’équilibre des doshas.

Qu’est-ce qu’un massage ayurvédique ?

Le massage ayurvédique, également connu sous le nom d’Abhyanga, est une forme de massage thérapeutique originaire de l’Ayurveda, le système de médecine traditionnelle indienne. C’est une pratique ancienne qui vise à équilibrer les énergies du corps, à favoriser la détente, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et à soutenir le bien-être global.

Huiles ayurvédiques : Le massage ayurvédique utilise généralement des huiles spécifiques choisies en fonction de la constitution individuelle (dosha) de la personne ou des déséquilibres spécifiques qu’elle peut présenter. Ces huiles peuvent être mélangées avec des herbes médicinales pour renforcer l’effet thérapeutique.

techniques de massage : Les praticiens utilisent une variété de techniques de massage, y compris des mouvements fluides, des pétrissages, des pressions et des étirements. Les gestes sont adaptés à la constitution et aux besoins spécifiques du receveur.

Équilibre des Doshas : Le massage ayurvédique vise à rééquilibrer les doshas (Vata, Pitta, Kapha) en libérant les blocages énergétiques, en améliorant la circulation et en apaisant le système nerveux.

Détente et calme : En plus des bienfaits physiques, le massage ayurvédique cherche à apporter une profonde détente mentale et émotionnelle. Les mouvements doux et répétitifs visent à calmer le système nerveux.

Stimulation des Points Marmas : Le massage ayurvédique peut également inclure la stimulation des points Marmas, qui sont des points énergétiques spécifiques du corps, similaires aux points d’acupuncture dans la médecine traditionnelle chinoise.

Amélioration de la circulation : Les mouvements du massage ayurvédique contribuent à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines du corps.

Adapté à la saison : Certains massages ayurvédiques sont adaptés aux saisons pour aider à équilibrer les influences saisonnières sur le corps et l’esprit.

Posture et respiration : Le massage ayurvédique encourage souvent une respiration consciente et peut être effectué dans des postures spécifiques pour maximiser ses bienfaits.

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