Olivia Garreau, accompagnement psychocorporel selon la Relation d’Aide par le Toucher® à Boulogne-Billancourt

Et si votre corps était la clé pour vous sentir mieux dans votre vie ?

Les émotions non exprimées, vécus et expériences difficiles du passé non résolus restent bloqués dans le corps et se manifestent par des tensions physiques qui ont un impact direct sur la manière dont nous réagissons aux situations de la vie.

Au cours de notre vie, nous traversons tous des périodes difficiles plus ou moins longues et ce, dans différents domaines de notre vie (au sein de notre famille, de notre couple, au travail, avec des amis, etc). Souvent ces périodes s’accompagnent de troubles psychosomatiques qui peuvent se traduire par :

• des douleurs spécifiques (mal de dos, de tête, etc)
• des douleurs plus diffuses (musculaires, articulaires, tension généralisée)
• des symptômes en lien avec certains organes (palpitations, brûlures d’estomac, troubles digestifs)
• un mal-être généralisé, du stress, de l’anxiété, des crises d’angoisse

Ces divers troubles sont en réalité associés à nos circonstances de vie et, plus particulièrement, à la manière dont nous réagissons à celles-ci. Ils viennent refléter dans notre corps ce qui se joue pour nous dans la vie.

Ces tensions récurrentes et douleurs parfois devenues chroniques sont autant de messages que votre corps vous envoie vous invitant à y prêter attention. En prenant le temps d’accueillir et de comprendre ces signaux, vous pouvez commencer un chemin vers un mieux-être global permettant à votre corps de s’apaiser et de retrouver un équilibre et une harmonie intérieure.

Qu’est-ce qu’un accompagnement psychocorporel selon la Relation d’Aide par le Toucher® ?

La Relation d’Aide par le Toucher® est une méthode de thérapie psychocorporelle aussi appelée somatothérapie. Elle fait partie des thérapies dites brèves et allie la parole à différentes techniques de toucher. Elle part du présupposé que les expériences de vie s’inscrivent dans le corps et que tout changement dans le corps va entraîner des changements dans la vie.

Comment fonctionne cette approche ?

En passant par le corps par le biais d’un toucher bienveillant et sécurisant, je vous accompagne afin de vous aider à vous libérer progressivement de vos tensions corporelles et blocages émotionnels en lien avec des situations de vie présentes ou passées.

Le toucher, prodigué en conscience et de façon respectueuse, est un outil puissant de libération et de réparation qui va vous aider à vous reconnecter à un mouvement intérieur qui, au fil des séances, va apaiser vos symptômes psychosomatiques et engendrer des changements concrets en lien avec les situations de vie qui vous posaient problème.

Cet accompagnement prend en compte chaque personne dans sa globalité, c’est-à-dire sur le plan physique, psychologique, émotionnel et relationnel. Il se construit sur plusieurs séances afin de soutenir la continuité de votre progression et ainsi permettre que des vraies transformations se mettent en place dans votre corps et votre vie.

A qui s’adresse cet accompagnement ?

Basée sur la qualité de présence, la Relation d’Aide par le Toucher® est une approche douce et puissante, respectueuse du rythme de chacun qui s’adresse aux personnes de plus de 18 ans souhaitant :

• Voir s’améliorer une problématique physique (ex : tensions physiques, symptômes psychosomatiques, douleurs chroniques, manque de connexion au corps, difficultés en lien avec le toucher) ou une problématique de vie (ex : mal être généralise, anxiété, stress, crises d’angoisse, difficultés relationnelles, blocages émotionnels, difficulté à faire face aux situations du quotidien, dépression)
• Être soutenu.e dans une période de transition personnelle ou professionnelle*
• Se libérer de traumatismes non résolus
• Déconstruire ses schémas limitants
• Explorer le lien entre le corps et les émotions
• Apprendre à accueillir et exprimer émotions, sensations et vécus intérieurs
• Retrouver un mieux-être global et durable
• S’investir dans une démarche de travail personnel et de connaissance de soi

Quelques exemples concrets de situations dans lesquelles ce suivi peut être aidant

• Vous êtes rapidement submergé.e par les événements (stress, anxiété, irritabilité, angoisse)
• Vous ressentez un mal être permanent (dépression, perte de sens, difficulté à être dans la vie)
• Vous souffrez de tensions physiques récurrentes, de douleurs chroniques, d’insomnie, de fatigue chronique
• Vous avez l’impression d’être coupé.e de votre corps (déconnexion du corps et des sensations)
• Votre corps est constamment en alerte (hypervigilance)
• Vous avez des difficultés en lien avec le toucher
• Vous manquez de confiance en vous/d’estime de vous
• Vous avez des difficultés avec l’image que vous avez de vous-même et/ou de votre corps
• Vous avez des difficultés à poser ses limites, exprimer ses besoins
• Vous avez du mal à passer à l’action
• Vos relations avec les autres sont compliquées
• Vous avez l’impression de courir sans cesse après le temps en enchaînant les choses à faire sans parvenir à vous détendre
• Vous traversez une période de vie difficile/ une période de transition (deuil, séparation, changement de travail, licenciement, burn out, post-partum, ménopause, baby blues)
• Vous ressentez le besoin de manger pour combler un vide
• Vous avez besoin de soutien pour vous reconstruire après un évènement traumatique

Les bénéfices d’un suivi psychocorporel

Au fil des séances, ce suivi vous permettra :

• D’apprendre à vous écouter et à identifier ce qui est bon pour vous
• De comprendre le langage de votre corps, ses messages et le lien entre le corps et la vie
• De mieux vous connaitre sur le plan émotionnel
• D’améliorer votre relation à vous-même et celle que vous entretenez avec votre corps
• De vous libérer progressivement de vos tensions physiques et blocages émotionnels
• D’éclaircir et d’apaiser certains enjeux relationnels
• De mettre en lumière vos stratégies d’adaptation
• D’expérimenter, à travers le corps, une autre manière d’être (plus authentique, plus alignée avec vos besoins, plus douce) pour une vie plus sereine et épanouissante
• De retrouver un équilibre intérieur et une harmonie entre corps et esprit

Déroulement d’une séance, durée et fréquence à Boulogne-Billancourt

* Première séance : elle dure 1h15 et vise à faire connaissance, à clarifier votre demande et définir ensemble un objectif de travail si vous souhaitez débuter un suivi.

* Fréquence des séances : afin d’instaurer des changements durables dans votre corps et votre vie, les séances doivent être rapprochées : idéalement, une fois par semaine ou au maximum, une fois toutes les deux semaines. Cette fréquence permet de maintenir une dynamique de soutien dans le travail en cours.

* Structure et durée d’une séance : chaque séance dure une heure et débute par un échange verbal, se poursuit par un temps de toucher adapté à vos besoins et se termine par un partage des sensations et ressentis afin d’intégrer ce qui a été vécu.

La séance se déroule au sol, sur un tapis de massage épais. Pour le temps de toucher, vous serez soit habillé (tenue souple), soit en sous-vêtements selon ce qui est bon pour vous sur le moment.

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être et ne vise aucun objectif médical ou paramédical. Elle ne se substitut en aucune manière à un suivi médical adapté à votre situation.

Massages personnalisés au plus proche de vos besoins

Pour les personnes qui souhaiteraient se détendre profondément et expérimenter un toucher empathique et sécurisant loin des protocoles standardisés, je propose également des massages personnalisés au choix lors desquels je porte une attention toute particulière à la qualité de présence et de toucher ainsi qu’à l’écoute des besoins et réactions de votre corps pour vous offrir un moment privilégié de reconnexion à votre corps.

Le temps du massage, vous pourrez mettre de côté le rythme effréné et les tracas du quotidien et profiter d’un moment réconfortant pour ressentir ce qui se passe en vous et recontacter vos besoins profonds.