Bienvenue sur le site du Centre Anima, le centre historique des thérapies douces à Paris.
Ouvert 7/7 de 6h à 23h
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Description
L’enseignement que je propose est spécifiquement adapté aux seniors, à partir de 60 ans environ et sans limite d’âge. Il est respectueux de la condition physique et des possibilités de chacun, ce que permettent les séances en petit groupe de six à huit personnes. En vieillissant le corps tend à perdre de sa mobilité et de sa tonicité si on ne les travaille pas. Il est important à cet âge de la vie de prendre soin de soi en mobilisant le corps par des exercices adaptés comme des flexions, des torsions douces, des équilibres, des étirements. Vieillir en bonne santé physique et mentale est le souhait de tous et nous y travaillons.
Les exercices se pratiquent debout, assis sur une chaise ou sur le tapis, appuyé contre un mur ou bien encore allongé sur le sol. Des outils peuvent aider à la pratique, tels que des briques, des sangles ou des coussins. La respiration consciente est également très présente. Chaque mouvement correspond à une phase respiratoire (inspiration, expiration).
La séance se déroule à un rythme modéré pour laisser le temps de profiter des postures proposées. A la fin de la séance un temps est prévu pour la respiration en assise, sur la chaise ou sur le tapis. C’est un moment de retour sur soi et d’apaisement après la pratique corporelle. Je peux proposer également un moment de relaxation, assis ou allongé.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant de yoga, ou si vous souhaitez reprendre la pratique après une période d’arrêt, n’hésitez pas à nous rejoindre. Je serai heureuse de vous aider à cheminer sur la voie du yoga dans un climat bienveillant.
Formation & Bio
Bernadette Le Masne, professeure de yoga issu de la tradition de l’Inde du sud (T.K.V. Desikachar), diplômée de l’Institut Français du Yoga (IFY) en 2017.
J’enseigne le yoga depuis 2018, principalement en cours collectifs. Je donne également des cours particuliers aux personnes qui souhaitent un accompagnement plus individualisé.
J’ai découvert le yoga en 1990 et l’ai pratiqué longtemps pour moi-même avant de me former à l’enseignement pour partager avec d’autres cette discipline d’une richesse infinie, qui nourrit et équilibre aussi bien le corps que l’esprit et permet de se recentrer sur soi-même. Je continue à me former régulièrement en suivant les stages et ateliers dispensés par l’IFY.
mardi 11h à 12h
cours d’essai gratuit
1 cours à l’unité 25€
1 an de cours 600€ (10 mois, de septembre à juin, payable par trimestre)
1 cours individuel 60€
Adhésion à l’association IFY (qui comprend une assurance) 16€/an
