Bienvenue sur le site du Centre Anima, le centre historique des thérapies douces à Paris.
Ouvert 7/7 de 6h à 23h
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Description
Apprendre à s’ancrer, se centrer et s’Aligner !
Issu de la racine sanskrite YUJ, le yoga signifie « unir » harmonieusement le corps et l’esprit. L’approche graduelle de la pratique permet à chacun de progresser sans risque de blessure, à l’aide d’accessoires qui facilitent l’apprentissage des postures.
Dans ce cours débutant_Niveau 1, l ’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps. Ce cours a pour objectif d’apprendre ou de consolider les points fondamentaux des postures du Yoga postural et au fur et à mesure ressentir les actions physiques, physiologiques et psychologiques de chaque posture enseignée.
Le cours dure 1h30, et se déroule en 2 temps : Un 1er temps de postures « Debout » qui visent à tonifier le corps tout entier, tout en accroissant la souplesse, la précision et la concentration. Nous chercherons ensemble la stabilité. Grâce à des consignes clairement présentées et des précisions anatomiques, je vous accompagnerai pour comprendre et ressentir l’action et ses bienfaits. En second temps, des postures « au sol » et des exercices simples de respiration finiront la séance en douceur pour apaiser le mental.
Ce cours s’adresse à toutes les personnes ayant la volonté de se reconnecter, souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit ; quel que soit l’âge et la condition physique.
Adaptée à tous, cette méthode est très pédagogique et sans risque de blessure.
Dès les premiers cours, les bienfaits se ressentent. La pratique du yoga renforce le corps tout entier et apaise le système nerveux. Il améliore nos postures du quotidien : en se réalignant, le corps reprend de bonnes habitudes, debout et assis. Il soulage les maux de dos, les douleurs articulaires ; aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la circulation sanguine, améliore la concentration…Le yoga apporte la stabilité et Joie de vivre.
Formation & Bio
J’ai rencontré le yoga en 2012. Au fur et à mesure de ma pratique, j’ai appris, auprès de professeurs seniors de yoga Iyengar, à écouter mon corps, à le reconnecter à mon être, à accepter là où je suis. Grâce à cette pratique, j’ai trouvé la voie du bien « être ».
Assistante depuis deux ans aux cours de yoga thérapeutique dirigés par André Rivoire à Paris, et après l’obtention de mon diplôme de Shiatsu familial de l’école de Shiatsu thérapeutique de Bernard Bouheret à Paris, j’ai pris naturellement le chemin de la formation de yoga et de son enseignement.
Le yoga est aujourd’hui devenu un élément à part entière dans ma vie, que je souhaite partager avec vous, avec bienveillance, tout en respectant la belle éthique de cet Art.
Le Vendredi de 19h à 20h30
Cours d’essai, chômeurs, étudiants (<26ans) : 10€
Cours collectif : 20€
Cours individuel : sur demande
