Laurence Bardet, Hatha Yoga à Paris

J’ai rencontré le yoga en 2012. Atteinte de la maladie de Lyme depuis des années, j’ai réussi grâce au yoga Iyengar à retrouver l’énergie et la voie de la guérison. Aujourd’hui, j’enseigne cette pratique qui est devenue une « thérapie » quotidienne ; Le yoga m’a appris que grâce à une discipline assidue et une pratique en pleine conscience, l’on pouvait se soigner, trouver un équilibre et ainsi se libérer de nos souffrances physiques et mentales.

En quoi le yoga peut-il aider les femmes ?

Le yoga pour les femmes est une aide reconnue et efficace. Il permet de diminuer certaines problématiques : douleurs articulaires, sciatiques, lumbago, douleurs liées à de mauvaises postures (bassin, cervicales, dos, genoux…), Troubles hormonaux, Problèmes de thyroïde, Problèmes de la ménopause, Déséquilibre émotionnel, calme le mental.

Mon parcours

J’ai rencontré le yoga en 2012. Au fur et à mesure de ma pratique, j’ai appris, auprès de professeurs seniors de yoga Iyengar. Mon approche est donc très pédagogique. Mon objectif est d’expliquer très clairement à mes élèves pourquoi et comment faire chaque posture. Comprendre son efficacité, pour prendre conscience et ressentir pas à pas son corps, sans se blesser.

Atteinte de la maladie de Lyme depuis des années, j’ai réussi grâce aux effets détoxifiants du yoga à retrouver l’énergie et la voie de la guérison. C’est naturellement, que quelques années plus tard, après une formation en Shiatsu, je suis arrivée à la formation puis l’enseignement du yoga. Je suis en perpétuelle formation continue ; assistante en cours thérapeutique de yoga auprès de mon professeur Iyengar, André Rivoire. Mon approche dans l’enseignement (collectif ou individuel) est très pédagogique. Mon objectif est d’expliquer très clairement à mes élèves pourquoi et comment faire chaque posture. Rester dans l’éthique de cette belle philosophie; comprendre son efficacité, pour prendre conscience et ressentir pas à pas son corps, sans se blesser. Je donne des cours collectifs sur Paris et propose des soins individuels qui mixent mes différentes formations (Shiatsu, Yoga et yoga Restorative).

Déroulé du cours de Hatha yoga

Apprendre à s’ancrer, se centrer et s’Aligner !

Apprendre à s’ancrer, se centrer et s’Aligner !

Dans ce cours, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps. Ce cours a pour objectif d’apprendre ou de consolider les points fondamentaux des postures du Yoga postural et au fur et à mesure ressentir les actions physiques, physiologiques et psychologiques de chaque posture enseignée.

Le cours dure 1h30, et se déroule en 2 temps : Un 1er temps de postures dynamiques qui visent à tonifier le corps tout entier, tout en accroissant la souplesse, la précision et la concentration. Grâce à des consignes clairement présentées et des précisions anatomiques, je vous accompagnerai pour comprendre et ressentir l’action et ses bienfaits. En second temps, des postures de détente et des exercices simples de respiration finiront la séance en douceur pour apaiser le mental.

À qui s’adresse ce cours de Hatha yoga ?

Ce cours de Hatha yoga s’adresse à toutes les personnes ayant la volonté de se reconnecter, souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit ; quel que soit l’âge et la condition physique.

Adaptée à tous, cette méthode est très pédagogique et sans risque de blessure.

Les bienfaits du Hatha Yoga

Dès les premiers cours, les bienfaits se ressentent. La pratique du yoga renforce le corps tout entier et apaise le système nerveux. Il améliore nos postures du quotidien : en se réalignant, le corps reprend de bonnes habitudes, debout et assis. Il soulage les maux de dos, les douleurs articulaires ; aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la circulation sanguine, améliore la concentration… Le hatha yoga apporte la stabilité et Joie de vivre.