Raphaël Bourriquis, Hatha Yoga à Paris

Pour un Yoga précis et dépouillé, à la recherche des sensations. Un Yoga qui invite à l’humilité et à la simplicité, par une pratique qui se veut douce et réconfortante.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une discipline psycho-corporelle née en Inde autour du IIIe millénaire avant notre ère, les dates sont floues, d’autant plus qu’il faudrait distinguer le Yoga « originel », une branche de la religion hindoue, très éloigné du Yoga laïc et principalement postural que nous connaissons aujourd’hui.

À l’origine purement philosophique, le Yoga est une méthode basée sur le travail de la respiration ayant pour but d’apaiser l’activité mentale pour gravir progressivement différentes étapes psychologiques et spirituelles menant à un état dit de « libération ». Ces étapes et cet ultime état, le « samadhi », demanderaient de longues heures d’explications par les meilleurs spécialistes, la philosophie hindoue étant particulièrement complexe et pouvant paraître très souvent paradoxale.

Au cœur de cette ascèse, il n’est question au départ que de la posture méditative assise, puisque le Yoga est d’abord et avant tout une préparation à la méditation. La profusion de postures existant aujourd’hui ne s’est développée qu’après le quinzième siècle de notre ère.

Depuis, le Yoga s’est transformé, métissé en fonction des époques, des lieux, des cultures. Il a rencontré le Bouddhisme, l’Islam, l’Occident… et une infinité de Yogas s’est développée pour répondre à toutes sortes de quêtes, de la plus spirituelle à la plus prosaïque, s’adaptant à chaque contexte. Mais le point commun de tous ces Yogas est qu’ils passent toujours par le corps.

Mon approche de la pratique

J’envisage le Yoga comme une Voie d’évolution, un accompagnement psychologique et spirituel qui s’appuie sur l’exploration du corps et du souffle.

Chemin de transformation incarné, le Yoga opère de manière souterraine, parfois même à notre insu, pour permettre de discerner l’essentiel.

L’approche du Yoga que je propose est centrée sur le développement d’une attention, d’une présence et d’une conscience du corps, du souffle, du geste et des sensations.

Conscience du corps d’abord, de ce qu’il peut offrir et de ses limites, mais aussi de sa capacité d’expression.

En parallèle, à partir de la découverte physiologique de la respiration, la découverte du souffle, dimension plus vaste et absolument fondamentale dans le Yoga.

Une attention et une conscience dans chaque mouvement, qu’ils soient statiques, lents ou plus animés, pour apprendre à habiter pleinement chacun de ses gestes.

Développer une écoute de plus en plus fine des effets de la posture et du souffle sur un plan plus intérieur, souterrain, tout à fait personnel et silencieux, à travers l’attention portée aux ressentis et aux sensations.

« Sthira-sukham âsanam », (Yogasûtra, 2.46, Patañjali), l’aphorisme le plus célèbre de la philosophie du Yoga résume le point clef de la pratique : le confort dans l’effort. Saisir l’esprit du Yoga, c’est trouver la voie du milieu entre mollesse et volontarisme.

Je propose un accompagnement discret et respectueux. J’encourage l’autonomie pour permettre une expérience tout à fait personnelle sur le tapis, véritable lieu d’investigation intérieure. Il s’agit de trouver son socle, sa stabilité, devenant de plus en plus confiant dans sa pratique. Ne plus « faire du Yoga », mais le laisser faire.

J’aime le Yoga parce qu’il n’y a rien à réussir ni à échouer, il y a simplement à s’appliquer à vivre la pratique, pleinement, en trouvant l’équilibre entre engagement et plaisir.

Le déroulé d’une séance

D’abord, un temps pour se laisser arriver. Se rendre disponible pour vivre la séance à venir.

Des exercices respiratoires pour aller à la rencontre du souffle, clef de voûte du Yoga, et permettre de mieux vivre les postures ensuite.

Des mouvements, des gestes doux et enveloppants pour délier et assouplir le corps et ses tensions.

Puis des postures, plus ou moins exigeantes, toujours ajustées, en statique, en dynamique, parfois un enchaînement, vécu sans pression, à son rythme, à sa mesure.

Laisser le corps donner ce qu’il a à donner, ni plus, ni moins. Un rythme doux où une certaine lenteur est cultivée. Ralentir pour mieux sentir.

Des pauses dédiées à la respiration et qui permettent de laisser la posture infuser. Enfin, quelques postures d’harmonisation ou des exercices guidés pour laisser s’exprimer autonomie, spontanéité, expérimentation, créativité.

Enfin, un temps de méditation. Revenir vers le centre. Profiter de cet état d’apaisement d’après l’effort. Ne plus rien faire pour laisser faire. Glissez de l’extérieur vers l’intérieur, et de l’intérieur vers la fine pointe du silence.

Et s’étirer, librement, pour s’animer à nouveau et laisser le Yoga continuer à faire son œuvre.

« Alors, ce qui cache la lumière se dissipe. »

(Yogasûtra, 2.52, Patañjali).