Caroline Verleyen, Hatha Yoga à Paris

Sérénité et vitalité avec le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel qui vise à entretenir le bien-être physique et mental par la coordination d’exercices corporels et respiratoires.

Il part d’un travail corporel sur les postures (asanas) et la maîtrise du souffle (pranayamas) pour accéder au calme mental.

Les cours s’adaptent à vos capacités et à vos besoins : gestion du stress, amélioration du sommeil, renforcement musculaire, assouplissement.

Ils se déroulent en petits groupes, ce qui favorise la concentration et l’accompagnement des élèves.

Les séances de Hatha Yoga s’articulent autour de 4 éléments clés

• des mobilisations articulaires réchauffent le corps,
• des techniques respiratoires favorisent l’oxygénation et l’évacuation des toxines,
• des postures traditionnelles renforcent la musculature en profondeur, tonifient et assouplissent le corps,
• une relaxation clôture la séance pour vous permettre de tirer tous les bénéfices du cours.