Anne-Sophie Groult, Hatha Yoga à Paris

Déroulé du cours

Le Yoga vise à réaliser l’union des aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain. Le bien-être que vous ressentirez dès le premier cours vous donnera une idée de ce que cela signifie.

Pour commencer ce chemin, nous pratiquerons ensemble les asanas et notamment les postures debout qui étirent et renforcent muscles, articulations et colonne vertébrale. Ces postures permettent d’établir une fondation solide du corps physique. Une attention particulière sera donnée à l’alignement du corps pendant l’exécution des postures.

Pour chaque posture, l’enseignement commence par une démonstration, puis une description détaillée des points sur lesquels doit porter l’attention pour une exécution correcte en toute sécurité. Ensuite l’asana est exécutée, une ou plusieurs fois, de façon à ce que le corps puisse intégrer les points essentiels.

À qui s’adresse ce cours de Yoga ?

Ce cours débutant s’adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir le Yoga quel que soit leur âge et leurs motivations.

Les bienfaits du Yoga

Pratiqué régulièrement, le Yoga peut amener certains bienfaits :

• calme intérieur, clarté d’esprit, confiance en soi
• résistance au stress
• augmentation des capacités respiratoires