Lise Dambrin, Qi Gong à Paris

Le Qi Gong, une gymnastique chinoise de santé

« Qi » signifie énergie ou souffle vital. « Gong » a le sens de maîtrise, œuvre, agencement, travail persévérant et vertueux.
Qi Gong peut donc être traduit ainsi : maîtrise de l’énergie par l’étude et la pratique persévérante et vertueuse.

Les techniques de Qi Gong

Elles utilisent le mouvement souple et lent, la respiration rythmée ainsi que la concentration de l’esprit.

Le but est de faire circuler l’énergie vitale, de la tonifier, d’harmoniser le corps avec l’esprit pour développer sa vitalité et entretenir sa forme.

• Le Dao Yinest l’une des formes du Qi Gong.
• Le Nei Yang Gong(ou Qi Gong pour nourrir l’intérieur) en est une autre.

Un travail préparatoire facilitera l’entrée dans le mouvement et améliorera son efficacité. C’est ce que l’on appelle en chinois « Fan-Song » : le « lâcher-prise ».
Cela consiste à se dégager des tensions inutiles, à retrouver son axe, à contrôler la position correcte du corps avant la pratique des exercices.

Le Dao Yin

Les cours de Dao Yin Qi Gong offrent une variété de travail sur l’énergie.

Travail en mouvement sur les organes, les méridiens, et les centres d’énergie.

Les mouvements s’enchaînent selon les rythmes de la musique chinoise et suivent les méridiens d’énergie.

Le travail du Qi Gong a ainsi une action bénéfique tant sur l’entretien de la santé que pour redynamiser l’énergie.

Le Nei Yang Gong ou Qi Gong Taoïste pour laver les moëlles

Cette méthode est pratiquée en Chine depuis 1500 ans. Les Taoïstes la pratiquaient pour acquérir longévité et rester en bonne santé.

Le Qi Gong Taoïste pour laver les moëlles est la purification énergétique des trois Dan Tien. Les Dan Tien sont des centres d’énergie très importants, appelés aussi « champs du cinabre ». C’est le lieu du renouvellement de l’être dans le feu de l’énergie originelle.

• Le Dan Tieninférieur se situe trois doigts en-dessous du nombril.
• Le Dan Tienmoyen se situe dans la poitrine, juste entre les mamelons.
• Le Dan Tiensupérieur est dans la tête, dans l’espace entre les deux sourcils.

Cette méthode propose une série de mouvement des bras pour purifier l’énergie dans ses centres, puis de les nourrir en apportant l’énergie pure de la terre et du ciel.

C’est un nettoyage complet de tout le corps. Les émotions négatives ou déséquilibrées sont chassées. Le corps et l’esprit communiquent avec toute la nature qui nous environne.

Véritable source de bien-être et de jouvence, le Qi Gong allie l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir tout en détente et en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.