Lise Dambrin, Stretching postural à Paris

À partir du 7 septembre, tous les cours de Stretching Postural­® auront lieu au « Centre Saadh Sangat », 7 cour de la Ferme Saint Lazare 75010, métro : gare de l’Est. Vous devez impérativement vous inscrire en ligne ici : https://doodle.com/group-poll/participate/aAn3mWlb/vote

Le Stretching Postural® ou la gym anti-stress

Conçu en 1980 par Jean-Pierre Moreau (kinésithérapeute) le Stretching Postural® s’adressait alors aux athlètes de haut niveau à titre d’échauffement.
En effet, cette gymnastique travaillant la musculature posturale profonde assure un bon tonus postural leur permettant rapidité et vivacité du mouvement.

Le Stretching Postural est une alternance de postures d’auto-étirements extrêmement toniques, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.

Les premières exigent un corps très bien placé sur lequel va s’exercer un jeu d’étirements lents et progressifs, des contractions musculaires profondes, un travail d’équilibre et de respiration. C’est un combat régulier avec soi-même où l’attention est portée sur tout le corps, sur la respiration, stimulé par les indications du professeur jusqu’à l’obtention de la posture souhaitée.

Grâce à cette mobilisation tissulaire se crée un véritable courant d’influx lequel expulse tensions nerveuses et stress avant de favoriser l’installation bénéfique d’une énergie nouvelle.

A l’opposé de ces stretchs appelés toniques, les postures de relâchement ou stretchs lourds permettent une détente profonde du corps et de l’esprit.

Cette détente vivifiante va être aidée par les forces de la pesanteur et de la respiration.
La personne prend conscience de ses tensions et de ses blocages et grâce à son effort d’attention va pouvoir s’en libérer peu à peu.

Nous voyons combien le Stretching Postural nous libère de nos tensions, permet une libre circulation énergétique ; c’est la gym anti-stress par excellence.

Le Stretching Postural® est la gymnastique du dos par excellence

Les pathologies liées au problèmes de dos sont légions dans nos Cabinets. Toute déficience de la musculature posturale profonde aggrave et pérénise ces affections.

Le Stretching Postural® nous guérit de nos maux de dos et de nos problèmes ostéo-articulaires et ceci pour plusieurs raisons :

• il travaille sur la musculature posturale profonde, les muscles les plus profonds de la colonne vertébraleceux qui nous tiennent debout sans y penser.
  Cette musculature est renforcée et participe d’un meilleur maintien et d’une bonne attitude.
• il permet un retour à la verticalité avec « les pieds sur la terre et la tête dans le ciel ».
  Cet axe est vital. Par sa prise de conscience il permet de se vivre dans un corps harmonieux sans tension inutile et surtout, réceptif à soi-même et aux autres.
• ces postures à base d’étirements permettent de lutter contre les douleurs, les déformations et les tassements, notamment ceux du dos. En effet, le Stretching Postural® assouplit de manière équilibrée toutes les chaînes musculaires et lutte contre toute rigidité articulaire.
• s’il agit sur la musculature posturale profonde, il agit aussi sur tous les muscles et permet un renforcement musculaire global.
• une meilleure perception de son corps dans l’espace va permettre à tout moment de sa vie un réajustement, une ergonomie du geste, une agilité nouvelle.

Le Stretching Postural® est à la portée de tous

De l’adolescent à la personne âgée, il n’y a pas de contre-indication à la pratique du Stretching Postural®. Chacun travaille selon ses capacités et ses motivations, et le professeur adapte chacune des postures en fonction des problèmes rencontrés.
Au cours d’une séance il est tenu compte de chacun.

Néanmoins, il est conseillé aussi pour les acteurs car ils arrivent en scène détendus et disponibles ; pour les chanteurs car il libère le diaphragme et les tensions inutiles ; les danseurs se retrouvent enrichis de sensations nouvelles.
Bien sûr, il est conseillé pour le sportif en guise d’échauffement.

En résumé, le Stretching Postural® nous remet sur notre axe nous donnant un corps souple, détendu, mais aussi tonique, libéré de tensions inutiles au bénéfice d’un regain de vitalité. Un corps délié est un corps heureux !