Cassandra Pepa, Coach professionnelle certifiée et Life Coach à Paris

Mon approche du coaching

Je suis Cassandra PEPA, Coach professionnelle certifiée et coach de vie formée par la première école de coaching en France (Transformance Pro), créée par le pionnier de la discipline en 1988. Vous traversez une problématique pro ou perso et recherchez un mieux-être, de la clarté et un soutien pour aller vers l’accomplissement de vos objectifs de vie : le coaching est votre allié, votre safe place.

Le coaching est une méthode d’accompagnement qui se concentre sur l’ici et maintenant. C’est un processus ancré dans le présent qui respecte les étapes de votre développement personnel sans toucher à votre structure psychologique profonde – ceci étant réservé au lieu thérapeutique.

Le coaching est un processus d’humanisation et de construction identitaire. Il favorise votre montée en conscience, consolide et met de la lumière sur vos fragilités et vient renforcer vos points forts. C’est un chemin balisé d’actions qui a pour but d’atteindre un ou plusieurs objectifs (à définir ensemble) et vous aider à trouver vos propres solutions. C’est vous le personnage principal de votre vie, je suis au service de votre autonomie et vient agir comme révélateur de votre potentiel enfoui.

Mon approche est holistique, elle vise à vous permettre de retrouver un alignement tête-coeur-corps. Ma démarche s’inscrit dans le courant humaniste et l’approche systémique.

Mes outils : écoute active, questions puissantes, reformulation, feedbacks, confrontation saine et positive, Communication Non Violente (CNV de Marshall Rosenberg), Analyse Transactionnelle (Éric Berne), Théorie Polyvagale, Neurosciences.

Comment se déroule un coaching ?

First step : Le call découverte OFFERT de 30 minutes

Lors de cet appel, nous échangerons sur votre situation, votre problématique, vos envies et objectifs. C’est le moment pour vous de poser toutes vos questions au sujet du coaching, de mon parcours et de ma façon de travailler. C’est une étape clé qui va permettre d’identifier si je peux vous aider, si nous pouvons travailler ensemble, si le match “coach-coaché” fonctionne et prendre un premier rendez-vous de coaching.

Le premier rendez-vous

C’est un vrai temps d’exploration de vos problématiques, enjeux, blocages qui va nous permettre de définir ensemble l’itinéraire à prendre et l’accompagnement sur-mesure, personnalisé et parfaitement ciblé en fonction de votre situation. C’est un temps précieux où nous posons les fondations du processus de coaching en fonction de vos besoins spécifiques et des objectifs définis. Le coaching démarre et de réelles prises de conscience peuvent se produire dès ce premier rendez-vous.

Les séances suivantes

Chaque séance de coaching démarre par un temps d’accueil et une météo émotionnelle où vous pouvez déposer votre état intérieur du jour ou de la semaine, vos ressentis concernant le coaching déjà enclenché ainsi que les évolutions et les émergences récentes. Le processus est mené dans l’intention d’atteindre l’objectif visé et fixé lors de la séance initiale, avec une place particulière consacrée à ce qui émerge dans l’ici et maintenant et aux sujets “chauds” et urgents que nous pourrons décider de travailler ensemble en priorité. Un temps d’ancrage est toujours pris en fin de séance pour conscientiser les avancées avant de reprendre le chemin de la vie quotidienne.

Séance bilan

À la fin d’un accompagnement, une séance bilan viendra consolider tous les acquis, mesurer les objectifs atteints et les célébrer, constater le chemin parcouru et clôturer le processus de coaching. Un coaching a pour but de s’insérer dans une temporalité, de vous empuissancer et vous rendre autonome pour la poursuite de votre transformation et de votre évolution professionnelle et personnelle. La durée moyenne d’un coaching est de 10 à 12 séances, étalées sur plusieurs mois, selon votre rythme.

Exemples de thématiques que j’accompagne

• Apprivoiser ses émotions ou son hypersensibilité et ne plus me laisser envahir ou étouffer ce que je ressens
• Renforcer son estime et sa confiance en soi et enfin passer à l’action
• Prévenir l’épuisement professionnel en posant des limites claires sans culpabiliser
• Développer son assertivité sans s’excuser ou se suradapter
• Rebondir après un burn out et bâtir une carrière ou un projet qui me ressemble
• Comprendre ses besoins profonds et les respecter au quotidien, au travail ou en famille
• Apprendre à poser ses limites et à les exprimer avec bienveillance
• Traverser une difficulté relationnelle ou un conflit et retrouver la paix et le dialogue
• Sortir d’une situation toxique (harcèlement, dépendance…) et ne plus tomber dans ces schémas
• Retrouver une relation à soi et aux autres saine et s’épanouir socialement
• Trouver son équilibre pro/perso et retrouver un bien-être physique et mental
• Préparer un entretien ou une prise de parole en public et se sentir à l’aise le jour J
• Réveiller son énergie et son élan de vie pour réaliser ses projets

Pourquoi venir me consulter ?

• Vous êtes un homme, une femme, adulte ou jeune adulte. Vous traversez une période de doute, un stress intense, une difficulté relationnelle ou un conflit avec votre hiérarchie, vous frôlez l’épuisement professionnel, êtes en perte ou en recherche de sens, souhaitez pivoter dans votre carrière ou votre style de management.
• Vous souhaitez développer votre confiance en vous, votre estime et enfin vous vous affirmer.
• Vous voulez améliorer votre rapport à vos émotions, sortir de vos schémas répétitifs et croyances limitantes.
• Vous vous laissez déborder par votre travail et vous rêvez d’enfin poser vos limites.
• Vous êtes expatrié et souffrez de cette situation et souhaitez bâtir une vie épanouissante.
• Vous êtes à un moment clé de votre vie, premier job, rupture conventionnelle, reconversion, licenciement, création d’entreprise ou départ en retraite (liste non exhaustive).
• Vous souhaitez en finir avec les situations toxiques et retrouver votre vitalité, votre élan, votre passion.

Quels bénéfices en attendre ?

Vous donner enfin l’espace que vous méritez et n’avez peut-être jamais osé prendre pleinement. Être enfin écouté et pouvoir déposer ce qui pèse sur votre être et votre conscience, pour retrouver votre clarté et votre légèreté.

Une session de coaching est un temps de respiration, loin des jugements, des attentes et de la pression de votre entourage. Vous pourrez conscientiser vos forces, vos fragilités, ce qui fonctionne, ce qui bloque et ce qui doit évoluer. Et enfin laisser tomber le masque que vous portez par habitude, par politesse ou par protection et accéder à votre vérité.

Déconstruire ce qui ne vous fait plus vibrer et aller vers le changement qui vous tend très grand les bras. Révéler cette version de vous, vibrante, vivante et plus alignée.

Reconnecter à votre authenticité et être en phase avec ce que vous êtes, ce que vous dites et ce que vous faites. Vous retrouverez un mieux-être global et durable, votre puissance et le pouvoir de votre vie.