Laurence Bardet, yoga restauratif et yoga postural à Paris

Le yoga restauratif peut aider les femmes

Le yoga restauratif est une aide reconnue et efficace. Il permet de diminuer certaines problématiques, et surtout les douleurs : douleurs articulaires, sciatiques, lumbago, douleurs liées à de mauvaises postures (bassin, cervicales, dos, genoux…), Troubles hormonaux, Problèmes de thyroïde, Problèmes de la ménopause, Déséquilibre émotionnel, calme le mental.

Déroulé du cours yoga restauratif

Quitter nos douleurs en apprenant à s’aligner et expirer !

Mon objectif est d’expliquer le rôle thérapeutique du yoga, d’expliquer à mes élèves pourquoi et comment faire chaque posture. Comprendre son efficacité, pour prendre conscience et ressentir pas à pas son corps, et se soigner soi-même.

Dans ce cours, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps et la respiration. Ce cours a pour objectif d’apprendre ou de consolider les points fondamentaux des postures du Yoga postural et au fur et à mesure ressentir les actions physiques, physiologiques et psychologiques de chaque posture enseignée.

Nous travaillons une seule thématique par cours. Les épaules ou le bassin. Le cours dure 1h30, et se déroule en 2 temps : Un 1er temps de postures qui visent à tonifier et nettoyer le corps tout entier, tout en accroissant la souplesse, la précision et la concentration. Grâce à des consignes clairement présentées et des précisions anatomiques, je vous accompagnerai pour comprendre et ressentir l’action et ses bienfaits.

En second temps, des postures de détente et des exercices simples de respiration finiront la séance en douceur pour apaiser le mental. Ce temps fait beaucoup appel à des supports, tels que des coussins, des couvertures et des briques, pour aider le corps à plonger dans un état de relaxation profonde au fil de la pratique. L’objectif du yoga restauratif est d’adapter tous les asanas physiques en postures simples permettant de se détendre et d’évacuer toutes les tensions du corps. Les élèves doivent ajuster leur posture jusqu’à trouver la position la plus confortable.

À qui s’adresse mon cours de yoga restauratif ?

Ce cours de yoga restauratif s’adresse à Toutes personnes ayant des douleurs. Des personnes ayant la volonté de se reconnecter, souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit ; quel que soit l’âge et la condition physique.

Ce cours en petit groupe est adapté à tous, cette méthode est très pédagogique.

Les bienfaits du yoga restauratif

Dès les premiers cours, les bienfaits se ressentent. La pratique du yoga renforce le corps tout entier et apaise le système nerveux. Il améliore nos postures du quotidien : en se réalignant, le corps reprend de bonnes habitudes, debout et assis. Il soulage les maux de dos, les douleurs articulaires ; aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la circulation sanguine, améliore la concentration… Le yoga restauratif apporte la stabilité et Joie de vivre, soulage les douleurs.

Le yoga postural, c’est avant tout l’alignement

Le yoga postural est une aide reconnue et efficace. En travaillant l’ancrage et l’alignement du corps, le yoga permet de diminuer certaines douleurs liées à de mauvaises postures (bassin, cervicales, dos, genoux, épaules…), il calme le mental.

Déroulé du cours

Quitter nos douleurs en apprenant à s’aligner et expirer !

Mon objectif est d’expliquer le rôle thérapeutique du yoga, d’expliquer à mes élèves pourquoi et comment faire chaque posture. Comprendre son efficacité, pour prendre conscience et ressentir pas à pas son corps, et se soigner soi-même.

Dans ce cours, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps et la respiration. Ce cours a pour objectif d’apprendre ou de consolider les points fondamentaux des postures du Yoga postural et au fur et à mesure ressentir les actions physiques, physiologiques et psychologiques de chaque posture enseignée.

Nous travaillons une seule thématique par cours. Les épaules ou le bassin. Le cours dure 1h30, et se déroule en 2 temps : Un 1er temps de postures qui visent à tonifier et nettoyer le corps tout entier, tout en accroissant la souplesse, la précision et la concentration. Grâce à des consignes clairement présentées et des précisions anatomiques, je vous accompagnerai pour comprendre et ressentir l’action et ses bienfaits.

En second temps, des postures de détente et des exercices simples de respiration finiront la séance en douceur pour apaiser le mental. Ce temps fait beaucoup appel à des supports, tels que des coussins, des couvertures et des briques, pour aider le corps à plonger dans un état de relaxation profonde au fil de la pratique. L’objectif du yoga postural est d’adapter tous les asanas physiques en postures simples permettant de se détendre et d’évacuer toutes les tensions du corps. Les élèves doivent ajuster leur posture jusqu’à trouver la position la plus confortable.

À qui s’adresse ce cours ?

Ce cours de yoga postural s’adresse à Toute personne ayant la volonté de se reconnecter, souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit ; quel que soit l’âge et la condition physique.

Ce cours en petit groupe est adapté à tous, cette méthode est très pédagogique.

Les bienfaits du yoga postural

Dès les premiers cours, les bienfaits se ressentent. La pratique du yoga renforce le corps tout entier et apaise le système nerveux. Il améliore nos postures du quotidien : en se réalignant, le corps reprend de bonnes habitudes, debout et assis. Il soulage les maux de dos, les douleurs articulaires ; aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la circulation sanguine, améliore la concentration… Le yoga apporte la stabilité et Joie de vivre, soulage les douleurs.