Kundalini yoga à Paris

Qu’est ce que le yoga kundalini ?

Le yoga kundalini est le yoga de l’éveil de la conscience, c’est une pratique ancienne qui a été apportée à l’occident par Yogi Bhajan dans les années 1960 aux Etats Unis. Cette pratique vise à éveiller l’énergie vitale située à la base de la colonne vertébrale, appelée kundalini.

C’est un yoga complet qui intègre les asanas (postures), les pranayamas (respirations), les mudras (positions des doigts), la méditation, les bandhas (fermeture), le chant des mantras. 

La combinaison de ces éléments dans les kriyas permet de libérer et de faire monter l’énergie à travers les sept chakras, les centres d’énergie du corps. 

En stimulant cette énergie, les pratiquants de yoga kundalini cherchent à atteindre un état de conscience supérieure, une conscience profonde de soi même, un meilleur équilibre émotionnel et une croissance spirituelle.

Comment se déroulent les séances de kundalini yoga ?

Les séances de yoga kundalini durent entre une heure et une heure et demi, elles peuvent variées en intensité mais elles mettent généralement l’accent sur l’exploration intérieure, la libération des blocages énergétiques et le renforcement de la conscience spirituelle.
Cette forme de yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge , la condition physique ou l’expérience préalable.

Elles offrent  une approche holistique pour promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel.

A quelle fréquence doit-on pratiquer le yoga kundalini ? 

Idéalement, la pratique du yoga kundalini serait tous les jours le matin avant le lever de soleil : la sadhana.
Pour commencer,  et en fonction du temps dont vous disposer, pour un cours régulier, je conseillerai de faire un cours par semaine et d’essayer dans la mesure du possible de refaire une pratique personnelle dans la semaine : asanas, pranayama, méditation 

Quelle est ton approche du kundalini yoga ?

Mon approche de l’enseignement du Kundalini Yoga est  de faire un cours inclusif, adapté à toutes et tous. C’est un yoga dynamique et du ressenti : l’essentiel n’est pas une posture parfaite mais de faire de son mieux.
Le yoga Kundalini n’est pas un sport dans lequel on se compare aux autres mais que l’on pratique le plus souvent en fermant les yeux, une pratique introspective, méditative.

Une séance se présente de la façon suivante : nous commençons par la pratique  par un échauffement, des pranayamas, puis un kriya (enchaînement d’exercices), une relaxation profonde puis une méditation. 

Chaque cours avec un thème autour duquel j’aurai construit la séance.