Victoria Thorrud, danse et mouvement thérapie à Paris

Session de Danse et Mouvement Thérapie

La danse et mouvement thérapie est une forme de thérapie qui se situe à la croisée des thérapies psychocorporelles et des arts-thérapies. Elle considère l’être humain dans sa globalité : corps, esprit et émotions en s’appuyant sur la créativité et l’expression artistique propre à la danse.

Cette approche thérapeutique a émergé aux États-Unis dans les années 1940-1950, portée par des pionnières de la danse moderne comme Marian Chace, Trudi Schoop ou encore Mary Whitehouse. Ces femmes ont révélé le potentiel thérapeutique profond du mouvement dansé, en soulignant sa capacité à réveiller, relier et transformer.

Dans cet espace de création, le corps devient un canal d’expression de l’inconscient. La danse permet d’accéder à des symboles, à des émotions enfouies, et de les transformer en ressources. Elle invite à un voyage intérieur puissant et libérateur.

Chaque séance est adaptée selon les besoins des participants. Aucune connaissance en danse n’est nécessaire, et tout le monde a sa place dans mes séances. Justement, le but de la danse-thérapie n’est pas de savoir bien danser, mais de s’orienter vers la manière dont les éléments de la danse, les interventions créatives et somatiques peuvent nous ramener vers une vie plus alignée.

Comment exprimer les émotions dans un cadre protégé, traverser une période de vie compliquée, gagner en confiance, et enfin apprendre à entrer en dialogue avec son corps. Mon but et mon désir, c’est qu’après un chemin parcouru avec moi, mes clients deviennent capables d’utiliser les outils travaillés en thérapie pour améliorer leur qualité de vie, chacun à leur manière.

Des séances de danse-thérapie en groupe et en individuel

• En groupe : cette forme est fortement recommandée. Le groupe agit comme un miroir Il permet de se sentir soutenu, d’apprendre à se relier aux autres, à être vu/e et à voir, à exprimer ses émotions dans un cadre bienveillant, et à développer l’empathie ainsi que la communication. L’effet d’être en groupe crée une solidarité dans le processus, et chaque membre enrichit le groupe avec sa propre touche personnelle.

• En individuel : idéal pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement plus intime, ou qui ne se sentent pas encore prêt·e·s à s’ouvrir dans un cadre Dans les séances individuelles, je crée des interventions et des sessions dédiées spécialement pour vous. Je suis prête à vous accompagner dans un cadre bienveillant, encourageant et à l’écoute.

Mon approche personnelle de la danse-thérapie

Dans mes séances, j’utilise des outils comme l’improvisation, l’imaginaire et le processus chorégraphique. Ces éléments permettent d’accéder à des zones profondes de soi, en sollicitant à la fois le corps, la mémoire, et l’imaginaire. J’utilise aussi la musique, des supports matériels, des accessoires.

J’invite les participant/e/s à dialoguer avec leur enfant intérieur, à jouer, improviser, et à expérimenter dans un cadre dédié à la recherche. Ces éléments permettent de développer la capacité à écouter ses impulsions corporelles, à exprimer des émotions enfouies, à se surprendre.

Je m’appuie sur les étapes de la création chorégraphique :

1. L’inspiration (selon thème de la séance)
2. L’exploration (recherche)
3. Composition des mouvements (l’impacte des mouvements choisie)
4. Le raffinement (ce qu’on garde, ce qu’on laisse)
5. Le partage (verbal/mouvement)

Ce processus structure le cheminement intérieur et favorise une meilleure connaissance de soi.

À qui se destinent mes séances ?

Les séances s’adressent à toute personne souhaitant :

• Créer un lien plus doux, apaisé et sincère avec elle-même
• Se reconnecter à son corps avec bienveillance
• Mieux gérer le stress, l’anxiété, ou les émotions
• Travailler sur l’estime d’elle-même et l’image corporelle
• Explorer une forme de thérapie créative et ludique
• Atteinte de cancer qui souhaite un espace de soutien
• Un soutien de fin de vie
• Issue de la communité LGBTQIA+ à la recherche de soutien
• Traverser une période difficile dans un espace de soutien
• Qui ont des difficultés à s’exprimer verbalement, voire diagnostiquée de mutisme

Ou les danseurs qui souhaitant une approche liée à leur art.

Dans mes sessions tous les âges sont les bienvenues.

Déroulement d’une séance

• Cercle d’ouverture : prise de parole libre, intentions de la séance
• Échauffement doux : éveil corporel, respiration, centrage
• Exploration du thème du jour : à travers le mouvement, parfois en musique ou avec des objets
• Cercle de clôture : partage verbal ou non verbal, intégration de l’expérience vécue

Tu sens que c’est le moment de cultiver une relation plus douce avec toi-même et d’avancer vers une vie alignée avec qui tu es vraiment ? Alors, ces séances sont pour toi.

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English version

Dance and Movement Therapy sessions

Dance and movement therapy is a practice that lives at the meeting point between somatic body therapies and art therapies. It sees the body as a whole and understands that working with the body affects the mind and soul, just as the mind and soul influence the body. At its core, it is deeply creative, drawing from many therapeutic tools found within dance.

This approach began in the United States around the 1940s and 1950s, thanks to dancers like Marian Chace, Trudi Schoop from Switzerland, and Mary Whitehouse. These women reimagined the role of dance, diving into its power to heal, connect, and build community.

Each session is shaped around the needs of the people who take part. There is no need to have any background in dance or movement, just a sense of curiosity and a willingness to try something new. The aim of dance and movement therapy is not to learn how to dance, but to explore how to listen and communicate with the body. To give space to emotions and release tension and trauma carried over time. To set boundaries, let go of perfectionism, and open the door to seeing life as a playground filled with possibilities.

My hope is that through this journey together, my clients walk away with tools and insights that bring them closer to a meaningful life, whatever shape or form that might look like.

Individual or group sessions:

• Group sessions: are a wonderful space to explore interpersonal The group acts as a mirror, reflecting different parts of ourselves through others. This, often leads to deep personal insight. It also creates a close and supportive environment where we grow together, learn how to communicate more clearly, and build empathy. Every member brings something unique and valuable to the group.

Since I speak French, English, and Norwegian fluently, I can also offer an English-speaking group session once a week.

• Individual sessions are ideal for those who want a more intimate and personal approach or who do not yet feel ready to join a In these one-on-one sessions, I design the experience based on your specific needs. I am here to support you in a space that is gentle, encouraging, and fully present to where you are in your process. The individual sessions can be done in French, English, or Norwegian.

My approach to Dance and Movement Therapy

In my sessions, I use improvisation, exploration, symbolic imagination, somatic interventions, and the choreographic process. These tools invite clients into a creative space where the unconscious meets the conscious. I encourage participants to enter into a dialogue with their inner child, not only to heal past wounds, but also to shift perspective and reconnect with what feels essential to them.

Through exploration and communication with the body, dance therapy helps you listen to your physical sensations and reclaim your body as a safe and expressive home. A body that can feel, express, connect, and move through life with presence.

In the choreographic process, I follow these five steps:

1. Inspiration (based on the theme of the session)
2. Exploration (a deeper investigation of the theme)
3. Movement composition (what kinds of movement can express this feeling or topic)
4. Adjustments (what movements do you want to keep or let go of)
5. Sharing (either verbally or through movement)

This process invites each participant to dive more deeply into themselves through specific themes. You learn how to explore with the body, how to give form to feelings through movement, how to choose what supports you and release what does not, and how to reflect on your experience.

For whom?

These sessions are open to anyone who wishes to:

• Create a gentler, more peaceful, and autentic connection with themselves
• better manage their daily stress, anxiety, or emotions
• Work on self-esteem and body image
• Explore a creative and playful form of therapy
• Receive support while living with cancer
• Find support during end-of-life care
• Part of the LGBTQIA+ community and are looking for a safe and supportive space
• Going through a difficult period with guidance and care
• Struggle with verbal expression or are diagnosed with selective mutism
• Be dancers seeking a therapeutic approach connected to their art People of all ages are welcome in my sessions.

What to expect in a session:

• Check-in: on how everyone is doing and what energy they bring in, as well as a discussion about the topic of the session.
• Bodily warm-up: to prepare the body to
• Exploration: Diving deeper into the session’s
• Sharing circle: a verbal or non-verbal sharing of the