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Sophia Frelau, hypnothérapeute et Méthode T.R.E® et thérapie intégrative au centre Anima à Paris

Sophia Frelau, T.R.E Libération stress & trauma à Paris

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La Méthode TRE® : libération du stress et des traumatismes

Les résidus de stress et d’expériences traumatiques s’accumulent dans notre corps.

Si on n’évacue pas ces résidus de traumatismes, on finit par vivre, sans même s’en rendre compte, dans un état de tension chronique.
Peu à peu, ces résidus de stress dégradent notre bien-être, modifient nos comportements et pèsent sur la qualité de nos relations.

 

Notre mécanisme antistress naturel

Nous disposons d’un mécanisme naturel pour évacuer ce stress et revenir à l’équilibre.

Venue des États-Unis et conçue par David Berceli, expert international en traumatologie, la méthode TRE® nous permet d’accéder à ce mécanisme et de libérer de façon naturelle les tensions chroniques profondes résultant du stress et des événements traumatiques que nous avons vécus.

Nous avons tous la capacité de nous remettre de nos vécus traumatiques. La méthode TRE® nous permet d’accéder de nouveau à cette capacité.

 

La méthode TRE® : pour qui ?

La méthode a été fondée à l’origine pour apporter un soulagement aux victimes de traumatismes profonds. Cependant, dans la société actuelle, nos systèmes nerveux restent enclenchés en état d’alerte, même quand on n’est pas en danger.

Aussi pouvons-nous tous bénéficier de la pratique de la méthode TRE pour rééquilibrer notre système nerveux et revenir à la détente du corps et de l’esprit. Nous pouvons tous bénéficier d’un relâchement du stress.

Afin de pouvoir ralentir et vraiment récupérer.
Afin de vivre dans le présent, et non dans les résidus du passé ou l’angoisse du futur.
Afin de pouvoir gérer les événements stressants en pleine possession de nos moyens, au meilleur de nos capacités et d’accéder à nos ressources intérieures.
Afin aussi de pouvoir vivre nos relations avec les autres de façon détendue.

Quel que soit votre âge.
La méthode TRE peut être adaptée à votre niveau de mobilité.

 

Le lâcher-prise rendu facile

Des exercices simples nous permettent de laisser émerger dans notre corps de fines vibrations et des tremblements qui, pratiqués en sécurité, permettent au corps de se décharger naturellement des tensions profondes et résidus de traumatismes.
Le lâcher prise survient naturellement.

Ces tremblements neurogéniques sont un mécanisme naturel et inné d’autorégulation que nous avons en commun avec tous les mammifères.
Ils permettent d’évacuer les tensions musculaires et faciales, d’apaiser le système nerveux et de neutraliser les effets du stress.

Les vibrations et tremblements de la méthode TRE® sont généralement ressentis comme agréables et libérateurs.

Après chaque séance, vous vous retrouvez dans un état de relaxation profonde. Vous vous sentez en paix.

 

La méthode TRE® : quels bienfaits ?

Les bienfaits suivants ont été fréquemment observés.

  • Relâchement des tensions
  • Réduction des crises d’angoisse
  • Retour à un état de sécurité dans le corps et dans le présent
  • Réduction des symptômes de stress post-traumatique
  • Après avoir vécu dans un état dissocié, personnalisation ou déréalisation : reconnexion au corps, sentiment d’habiter son corps, retour à soi
  • Mieux réguler son activité mentale, ses sensations, tolérer ses émotions ; sortir de l’impuissance face aux manifestations de stress dans son propre organisme et retrouver un levier de contrôle sur soi-même (entraînement à l’autorégulation)
  • Résilience nerveuse : être moins facilement « déclenché », et revenir au calme plus rapidement
  • Soulagement de la « boule au ventre »
  • Calme mental, lâcher prise
  • Soulagement de douleurs chroniques (mal de dos, fibromyalgie…)
  • Meilleure digestion
  • Amélioration de la résilience émotionnelle
  • Libération de résidus ou mémoires traumatiques dans le corps, notamment les muscles et les fascias
  • Détente du diaphragme, meilleure respiration et performance vocale
  • Préparation à l’accouchement et meilleure récupération post-partum (apprendre la TRE de préférence avant la grossesse ou après l’accouchement)
  • Prévention du burn out ou meilleure rémission post-burnout
  • Amélioration de la souplesse et de la mobilité
  • Apaisement du syndrome des jambes sans repos, sursauts à l’endormissement, accès de tremblements
  • Réduction du stress
  • Apaisement de l’anxiété
  • Amélioration du sommeil

 

La méthode TRE® au travail

Le stress et ses effets pèsent à tous les niveaux dans l’entreprise.

Différentes modalités de gestion du stress permettent de soulager différents aspects du problème. La méthode TRE intervient sur l’ensemble de ces effets en sollicitant notre mécanisme naturel et inné d’évacuation des résidus de stress et de rééquilibrage du système nerveux.

Elle permet de se sentir mieux au travail et développe notre résilience. La méthode TRE offre au problème du stress en entreprise une solution efficace, facile à mettre en œuvre de façon collective ou individuelle, et éprouvée par un nombre croissant d’études scientifiques.

La méthode TRE® ne remplace en aucune manière un avis ou un traitement médical.

Formation & Bio

Maître-praticienne en hypnose ericksonienne, praticienne en rééquilibrage du système nerveux (méthode TRE) et titulaire d’un Master de Psychologie et Neurosciences, j’accompagne des personnes aux vécus difficiles. La thérapie intégrative des traumatismes que je pratique depuis plus de 12 ans prend en compte le corps, le système nerveux, l’émotionnel, ainsi que notre vaste part inconsciente… Une approche de ce type nécessite des compétences pluridisciplinaires et des années d’expérience.

L’approche intégrative de la thérapie et bien-être que j’ai développée est informée par la neuro-physiologie des traumatismes et l’étude des états modifiés de conscience provenant des neurosciences (je suis titulaire d’un Master de Neurosciences appliquées à la santé mentale, King’s College London) et de mon expérience personnelle. Elle est aussi nourrie par plus de 25 ans de travail intérieur, de discipline, de formations et apprentissages réguliers, notamment dans des thérapies somatiques prenant en compte le corps, en pratiques méditatives, et dans des approches naturelles traditionnelles. Un parcours que je poursuis continuellement…

J’ai aussi exercé en Asie dans une clinique de luxe de réhabilitation dans le domaine de la santé mentale et des addictions (The Dawn Addiction & Mental Health Rehab), où j’étais chargée de l’accompagnement thérapeutique de patients venus des cinq continents et souffrant d’addictions, dépression, burnout et en particulier de stress post-traumatique (victimes de violences émotionnelles, physiques et sexuelles ; personnes ayant vécu une conjonction de pertes et d’expériences difficiles et en grande détresse ; victimes de réseaux pédophiles ; survivants d’accidents violents, d’attentats…). Mon expérience me donne confiance dans les capacités de chacun à aller mieux et à mieux vivre sa vie.

 

Principales certifications

  • Master de Psychologie et Neurosciences de la Santé Mentale – Institute of Psychology, Psychiatry and Neuroscience, King’s College London, Royaume-Uni, avec les options « Troubles de l’humeur », « Troubles psychotiques », « Neurosciences et applications de la pleine conscience» et « Psychologie et développement de l’enfant et de l’adolescent ». Diplôme obtenu avec « Distinction » (la mention académique la plus élevée dans les pays anglophones).
  • Maître-praticienne certifiée en hypnose ericksonienne – Xtrëma, Paris, France
  • Praticienne certifiée en méthode TRE – TRE College, Londres, Royaume-Uni
  • Formations avancées pour praticiens en méthode TRE : Interventions en TRE ; Corps, système nerveux et dissociation etc, TRE College, Londres, Royaume-Uni.

 

Je reçois en séances individuelles, en français et en anglais à mon cabinet de la rue Delambre, Paris 14ème ainsi qu’en visioconférence. Mes stages et ateliers se tiennent au Centre Anima, rue de Maubeuge, Paris 9ème. Pour plus de renseignements, appelez-moi !

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