Guide référence du bien-être physique, émotionnel, mental, spirituel.
Guide référence du bien-être physique, émotionnel, mental, spirituel.
Description
Le Yoga de l’IFY,* Yoga Viniyoga est inspiré de l’enseignement de T.K.V. Desikachar, un des fils de T. Krishnamacharya, reconnu comme l’un des fondateurs du yoga actuel.
C’est un yoga à la portée de tous, quels que soient son âge et sa condition physique.Respectueux de la personne, il allie des postures en mouvement, puis immobiles, soutenues par une grande présence à la respiration.
Par un effort ajusté entre aisance et fermeté, le yoga de l’IFY agit en profondeur.
« Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve » (TKV Desikachar)
Cet enseignement s’adapte en prenant en compte les aspects spécifiques de chaque pratiquant-e, ses besoins, ses capacités, ses limites, son état de santé du moment.
Grâce à une progression dans les séances et au fil du temps, chacun-e chemine pas-à-pas, à son rythme, de façon unique pour acquérir sa propre expérience, une meilleure perception de soi et plus de stabilité dans son quotidien.
*L’Institut Français de Yoga, initialement appelé : Fédération Française de Yoga Viniyoga ou Yoga de Madras est une fédération membre de l’Union européenne de yoga (UEY).
La séance commence habituellement debout par un temps d’attention, d’observation de son état présent.
Par étapes, un ensemble cohérent de postures est guidé en dynamique et/ou en statique, suivi de compensations. Cette préparation est destinée à la prise d’une posture centrale.
Chaque mouvement fluide, est en harmonie avec les inspirations et les expirations. Ils améliorent la conscience de son corps et apportent un sentiment de lâcher-prise, de bien-être.
Des moments de pause, ponctuent les différentes postures. Ils permettent une prise de conscience, des ressentis, des sensations ; moments de présence à soi.
En fin de séance dans une assise confortable, un temps de silence est proposé, qui peut être accompagné d’une pratique de respiration contrôlée, le prànàyàma. Il a une action d’équilibre sur le corps et apaise le mental.
Il tend vers la méditation.
Formation & Bio
J’ai rencontré le yoga en 2009 et plus particulièrement, le yoga de l’IFY (https://www.ify.fr) en 2011. Depuis, je n’ai cessé de le pratiquer en cours collectifs ou en individuel.
En 2018, en parallèle de mon métier, j’ai commencé une formation de professeur de yoga, sur 4 années, auprès de Anne Poirier, formatrice à l’Institut Français de Yoga.
En 2024, j’ai suivi une formation, de «Yoga nidra», technique de relaxation profonde auprès de l’École de Yoga nidra Samprayoga. (https://www.samprayoga.fr)
De façon régulière, je suis des stages et ateliers proposés par l’IFY.
Et aujourd’hui, j’approfondis mes connaissances en me formant en Yoga Thérapie.
Lundi de 19h à 20h
Cours d’essai : 10€
Cours collectif à l’unité : 22€
Cours annuels : 570 € (payable en 3 fois, soit 190€ x3 – 10 cours/trimestre)
Adhésion annuelle à l’IFY Institut Français du Yoga : 18€ (assurance, newsletter et événements)
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation.L’entité de médiation retenue est : CNPM MÉDIATION CONSOMMATION.En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-
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