Bienvenue sur le site du Centre Anima, le centre historique des thérapies douces à Paris.

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Hugo Fattah, professeur de gym relaxante et pour seniors au centre Anima de Paris.

Hugo Fattah, Gym seniors et relaxante à Paris

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le praticien

Description

L’avancée en âge rend indispensable la pratique d’une activité physique pour :

  • renforcer notre dynamisme
  • nous préserver de certaines pathologies
  • entretenir notre autonomie

 

Qu’est-ce que c’est la gym douce pour senior ?

La gym douce est une gym d’entretien sans risque pour les articulations. Elle permet d’améliorer la mobilité articulaire, la tonicité musculaire, la souplesse et l’équilibre tout en réduisant les tensions dans le corps.

 

Quels sont les principaux bénéfices de la gym senior ?

Une pratique régulière permettra de garder la forme pour les gestes du quotidien et continuer de se faire plaisir lors de vos activités loisirs.

Voici les principaux bénéfices santé :

  • Réduire le risque de chute
  • Diminuer le mal de dos
  • Réduire le risque de développer certaines maladies
  • Travailler la concentration
  • Diminuer le stress

 

Comment se déroule une séance de gym douce ?

Les cours sont conçus et pensés pour travailler l’ensemble du corps en douceur et de manière progressive.

Chaque séance comprend un moment consacré à la respiration afin d’être à l’écoute du corps et de se détendre.

Les exercices sont pratiqués lentement, la justesse des mouvements et la qualité du placement priment sur le nombre de séries et de répétitions. Ils sont faciles à assimiler et à reproduire pour une pratique personnelle quotidienne.

L’ambiance est conviviale et les progrès sont garantis si la pratique est régulière.

Nous proposons 2 types de cours complémentaires :

Gym douce équilibre

Pour tonifier les muscles, améliorer l’équilibre, la posture verticale et la coordination de la marche

Gym douce relaxante

Pour détendre le dos, améliorer la mobilité, se renforcer, s’assouplir, respirer, se décontracter

 

A qui s’adressent ces cours de gym senior ?

Les cours sont ouverts à tous : suivant l’âge, le niveau d’équilibre et les limites physiques, tous les exercices peuvent être revus et adaptés.

Formation & Bio

Hugo Fattah, Professeur gym et relaxation à Paris

Je m’appelle Hugo, j’ai 32 ans.

Après 8 ans dans une carrière commerciale, je me suis réorienté vers les métiers de la forme et du bien-être.

Diplômé du Brevet d’état des Activités de la Forme, je suis spécialisé dans le sport-santé, la gym douce et la relaxation notamment auprès du public senior. J’enseigne au sein de différentes associations et en cours particuliers.

 

Certifications

  • 2021 : BPJEPS des Activités de la Forme
  • 2022 : Méthode de Gasquet Abdos, dos & périnée
  • 2023 : Méthode de Gasquet Spécial mal de dos

Mardi
15h-16h gym douce équilibre
16h-17h gym douce relaxante

Vendredi
11h-12h gym douce relaxante

Reprise des cours le Vendredi 8 Septembre*

*Dans le cadre du départ de Pierre Dalarun fin Septembre, les Mardi 5, 19 et 26 Septembre seront assurés par Pierre de 14h à 16h et à partir du Mardi 3 Octobre avec Hugo de 15h à 17h

Cours d’essai – 10€

Cours à l’unité – 20€

Payable en espèces ou en chèque.

Tapis et matériel fournis sur place.

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