La Sophro-énergie : la clé pour une nouvelle année alignée et énergisante ?

Pourquoi janvier est-il un mois clé pour prendre soin de soi ?

Janvier, avec ses jours courts et ses basses températures, est souvent synonyme de baisse d’énergie et du moral. Les festivités de fin d’année laissent place à un retour rapide à la routine, accompagné de nouvelles résolutions et attentes.

Voici les raisons pour lesquelles cette période est cruciale pour un travail de recentrage et de revitalisation :

• Fatigue accumulée : les excès alimentaires, le manque de sommeil et le stress des fêtes impactent notre corps et notre esprit.

• Pression des résolutions : le désir de changer ou d’atteindre des objectifs ambitieux peut être stressant.

• Rythme hivernal : la lumière naturelle réduite et le froid influencent notre humeur et notre énergie.

Commencer l’année en prenant soin de soi permet d’aborder cette période avec un état d’esprit serein et une vitalité renouvelée.

Se reconnecter à soi après les fêtes

Après une période festive intense, il est essentiel de ralentir et de s’accorder un moment pour se recentrer. Les fêtes, bien que joyeuses, sont souvent synonymes d’excès : alimentation riche, sommeil perturbé et stimulation sociale intense. La Sophro-Énergie propose des outils pour retrouver un équilibre et une harmonie intérieure :

• Apprenez à respirer : Une respiration contrôlée permet de réduire rapidement les tensions. Inspirez lentement en comptant jusqu’à 4, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez en comptant jusqu’à 6.

• Laissez circuler vos émotions : Plutôt que de les retenir, accueillez vos émotions sans jugement. Un exercice simple consiste à poser les mains sur votre poitrine fermez les yeux et imaginez que tous ces émotions d’envolent loin de vous.

• Créez un espace de gratitude : En fin de journée, prenez quelques minutes pour noter trois choses positives qui vous sont arrivées, aussi petites soient-elles.

Créer un rituel énergétique pour bien commencer l’année

La mise en place d’un rituel régulier peut vous aider à maintenir une énergie constante et positive tout au long de l’année.

Voici un exemple inspiré des séances individuelles utilisant la Sophro-Énergie :

• Le matin : Commencez votre journée avec une respiration énergisante. Asseyez-vous dans un endroit calme et confortable.  Fermez les yeux et inspirez lentement, visualisez une lumière couleur or diffusant sa vitalité dans tout votre corps. Expirez doucement en imaginant que vous évacuez toutes les tensions accumulées. Répétez cet exercice cinq fois pour bien démarrer votre journée.
• Le midi : Accordez-vous une pause de 5 minutes pour une relaxation rapide. Fermez les yeux et laissez votre esprit voyager vers un lieu naturel apaisant : une prairie, une forêt, une montagne ou une plage. Prenez le temps de ressentir les énergies positives de cet endroit. Imaginez les odeurs, les sons et les sensations qui vous entourent. Imprégnez-vous de cette sérénité avant de reprendre vos activités.
• Le soir : Avant de vous endormir, pratiquez un exercice de relaxation profonde. Allongez-vous confortablement dans votre lit. Imaginez une boule d’énergie de couleur bleue ou violette qui descend doucement et enveloppe tout votre corps. Ressentez vos muscles se relâcher au contact de cette énergie douce et réconfortante. Laissez cette sensation de détente profonde vous guider vers un sommeil paisible.

La Sophro-Énergie vous accompagne dans nos nouveaux projets

La Sophro-Énergie n’est pas seulement une méthode de relaxation, c’est aussi un outil puissant pour vous accompagner dans vos projets et vos changements. En travaillant sur votre confiance en vous et votre clarté mentale, elle vous aide à avancer avec détermination.

Quelques étapes clés :

• Clarifiez vos intentions : Prenez un moment pour définir ce que vous souhaitez réaliser cette année. Imaginez que vos objectifs sont déjà atteints.

• Identifiez vos blocages : Avec quelques séances, explorez vos peurs ou vos croyances limitantes qui pourraient freiner votre progression en les libérant

• Visualisez la réussite : Lors de séances de Sophro-Énergie, connectez-vous à des images positives et puissantes qui vous inspirent et vous motivent.

Essayer la Sophro-Énergie avec Lionel Lainé, au centre Anima

En janvier, prenez le temps de ralentir, de vous reconnecter à l’essentiel et de poser des bases solides pour cette nouvelle année. La Sophro-Énergie vous invite à cultiver la sérénité, l’équilibre et la force nécessaires pour vivre une année alignée avec vos aspirations.

Commencez l’année en prenant soin de vous, car votre bien-être est la clé d’une vie harmonieuse. Essayez la Sophro-Énergie avec Lionel Lainé au centre Anima !

Offre spéciale janvier : Une séance découverte à 50 euros pour bien commencer l’année.