Philippe Le Masson, Yoga de Madras Viniyoga à Paris

Un Yoga aux vertus douces et dynamiques

Yoga enseigné en cours particulier ou en groupe, aux vertus douces et à la fois dynamiques, respectant les possibilités de chacun, ce Yoga s’adapte à vos capacités et agit profondément.

Deux possibilités s’offrent à vous pour pratiquer : le cours de groupe ou la séance mensuelle en individuel.

• Une séance de groupe est une pratique générale proposant des postures adaptées à chacun.
• Une séance individuelle est une supervision de pratique personnelle. La séance est complètement personnalisée et évolue à chaque rendez-vous, entretemps vous pratiquez seul chez vous.

Durant toute la séance la respiration profonde accompagne les postures. Il s’agit de coordonner les mouvements avec l’inspiration et l’expiration.
Ce travail sur la respiration donne une autre dimension aux postures et permet de prendre conscience de son corps, d’apaiser les tensions et donc de se procurer du bien-être.
Pas d’ésotérisme, nous restons dans une approche pratique et profonde du Yoga.
Les effets se font très rapidement sentir et sont ancrés rapidement si vous êtes réguliers.

Durant 1 heure nous pratiquons en petit comité (environ 10 personnes) afin de favoriser l’attention sur soi et la détente. Les postures de Yoga se réalisent en statique et en dynamique, et dans toutes les positions : debout, assis, couché sur le dos et le ventre…
Elles tiennent compte des possibilités et des limites de chacun.

La séance se commence généralement debout, se poursuit par un enchaînement construit de postures et prend fin par une courte relaxation.
La respiration assise (Pranayama) et la méditation de fin de séance sont introduites progressivement au cours de l’année.

Il y a une progression graduelle dans la séance, le trimestre et l’année. Il ne s’agit pas de niveau mais d’acquérir une expérience apportant bien-être et une meilleure connaissance de soi ce qui vous permet d’apporter ces outils chez vous.