« Ancrage -Alignement – Protection » par Isabelle Réocreux, samedi 25 mai de 14h30 à 18h30

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Cours de viniyoga à Paris 9

Le yoga Viniyoga est une approche du yoga qui met l’accent sur l’adaptation et la personnalisation de la pratique en fonction des besoins individuels. Développé par le yogi indien T.K.V. Desikachar, le Viniyoga se distingue par sa flexibilité et sa capacité à s’ajuster aux caractéristiques spécifiques de chaque pratiquant. Cette méthode considère que chaque personne est unique et nécessite une approche personnalisée pour tirer le meilleur parti de la pratique du yoga.

Françoise Frapsauce, professeure de Viniyoga au centre Anima à Paris

Françoise Frapsauce

Viniyoga

Philippe Le Masson, Yoga de Madras (Viniyoga) et Yoga pour les seniors à Paris 9 (centre Anima)

Philippe Le Masson

Viniyoga

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Description

Le Viniyoga met en œuvre des techniques telles que la coordination du mouvement avec la respiration, l’utilisation de postures adaptées à l’individu, la méditation et le chant. L’objectif principal est d’harmoniser le corps, le souffle et l’esprit pour favoriser le bien-être global. Cette approche du yoga peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent une pratique qui s’adapte à leurs besoins spécifiques, qu’il s’agisse de gestion du stress, de renforcement musculaire, d’amélioration de la flexibilité ou de développement de la conscience de soi.

Quelles sont les caractéristiques du Viniyoga ?

Adaptabilité : Le Viniyoga se caractérise par sa capacité à s’adapter aux besoins spécifiques de chaque individu, tenant compte de son âge, de sa condition physique, de sa santé et de son niveau d’expérience.

Respiration (Pranayama) : Une attention particulière est portée à la respiration, et des techniques de pranayama sont intégrées à la pratique pour renforcer la connexion entre le mouvement et la respiration.

Séquençage dynamique : Les séquences de postures sont souvent conçues de manière à créer un flux continu entre les mouvements et à favoriser la fluidité dans la pratique.

Adaptation des postures : Les postures (asanas) peuvent être adaptées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne. Des variations et des ajustements peuvent être utilisés pour s’assurer que la pratique est sûre et bénéfique.

Focus sur la fonctionnalité : Plutôt que de se concentrer uniquement sur l’esthétique des postures, le Viniyoga met l’accent sur la fonctionnalité et les bénéfices individuels de chaque posture.

Utilisation d’outils additionnels : Des accessoires tels que des coussins, des sangles ou des chaises peuvent être intégrés pour soutenir et faciliter la pratique, en particulier pour les personnes ayant des limitations physiques.

Répétition et durée des postures : Le Viniyoga peut impliquer la répétition de certaines postures et la durée des postures peut être ajustée en fonction des besoins de la personne.

Travail sur la respiration et le son (Mantra) : Outre les techniques de respiration, la pratique du Viniyoga peut inclure l’utilisation de sons (mantras) pour favoriser la concentration et la méditation.

Approche thérapeutique : Le Viniyoga peut être utilisé comme une approche thérapeutique, adaptée pour traiter diverses conditions de santé physique ou mentale.

Guidance personnalisée : Les enseignants de Viniyoga sont souvent formés pour offrir une guidance plus individualisée, en travaillant de manière étroite avec chaque pratiquant pour répondre à ses besoins spécifiques.

Pourquoi choisir le Viniyoga plutôt qu’une autre activité de yoga ?

Le Viniyoga est souvent choisi par ceux qui recherchent une pratique de yoga thérapeutique. Il peut être particulièrement bénéfique pour traiter des conditions de santé spécifiques ou pour travailler de manière plus attentive sur des aspects physiques ou émotionnels. En effet, le Viniyoga considère la personne dans sa globalité, intégrant des aspects physiques, mentaux et émotionnels dans la pratique. Si vous recherchez une approche holistique du bien-être, cela pourrait être un choix approprié.

N’hésitez pas à contacter notre professeur au centre Anima pour en discuter !

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