Corps & Esprit : atelier de gestion du stress et des émotions

Qu’est-ce que c’est ?

Nous proposons des ateliers de bien-être et de reconnexion à soi encadrés par une psychologue clinicienne et un éducateur sport-santé.

Ce que l’on propose ?

Ces ateliers visent à apprendre comment mieux gérer les émotions, le stress et les difficultés du quotidien. Nos approches complémentaires de psychologue clinicienne et d’éducateur sport-santé vous guident dans un travail de prise de conscience psychocorporelle en vue d’installer un état de mieux-être et de vous donner des clefs de compréhension de votre fonctionnement interne.

Ici, vous mettez en pratique des outils concrets qui, pratiqués régulièrement, permettent d’améliorer significativement votre vie quotidienne.

Dans un premier temps, vous êtes amené à prendre conscience de votre état émotionnel grâce à différents exercices psychologiques. Ensuite vous pratiquez une séance de relaxation/respiration pour vous recentrer sur le ressenti corporel, lâcher-prise et vous détendre profondément.

Enfin, nous réaliserons un temps de débrief et d’échanges libres sur la base du
volontariat.

Programme (9h30 à 12h30)

• Accueil et introduction
• Partie 1 : consacrée à l’esprit avec Agathe (environ 1h)
• Temps de pause
• Partie 2 : respiration/relaxation avec Hugo (environ 1h)
• Débrief et échanges libres

Qui sommes-nous ?

Agathe Landais

Psychologue clinicienne, spécialisée dans les psycho-traumatismes. Psychothérapeute EMDR formée à l’accompagnement des troubles dissociatifs, des troubles du comportements alimentaires (Institut Français EMDR).

D’orientation analytique, je me suis rapidement passionnée pour le lien entre le corps et l’esprit et la façon dont nous pouvions nous en éloigner selon nos vécus.*

Mes accompagnements en individuel et en entreprise se centrent sur la réactivation de ce lien par l’intégration des émotions vécues grâce à différents outils, tel que le langage, l’EMDR, les rêves, la visualisation, l’écriture…

Hugo Fattah

Éducateur sportif spécialisé dans le sport-santé, la gym douce et la relaxation (Diplômé du BPJEPS des Activité de la forme, certifié méthode de Gasquet).

En 2017 la rencontre avec le Systema, un art martial basé sur la respiration et la relaxation, m’a amené à développer ma conscience corporelle et à utiliser la respiration pour mieux gérer les émotions. C’est une source d’inspiration pour les exercices de santé.

Je suis également formé au Pilates et à la méthode de Gasquet sur le périnée, les abdos sans pression et la prise en charge spécifique des problèmes de dos.

Je continue d’approfondir ma pratique et dispense des cours en association, entreprises et auprès des particuliers.

Informations Pratiques

Inscriptions : corpsetespritparis[a]gmail.com – 06 37 17 96 74 (Agathe Landais)

Les ateliers sont ouverts à tous, aucune pratique ou connaissance préalable n’est nécessaire. Prévoir une tenue souple et confortable. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.