Danse-thérapie à Paris 9

La Danse-thérapie pour se sentir mieuxdans son corps et dans sa tête

Qu'est-ce que la danse-thérapie ?

La danse thérapie fait partie des arts-thérapies. C’est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur la danse, le mouvement et le développement de la créativité comme outils cliniques pour aider les personnes à dépasser leur mal-être physique et psychique.

La danse-thérapie peut se pratiquer en séances individuelles ou en petit groupe.

A qui s'adresse la danse-thérapie ?

La danse-thérapie s'adresse à toute personne souhaitant :

se reconnecter à son corps
reprendre confiance en soi
trouver un moyen d'expression,
se connecter à son intériorité,
développer sa créativité,
se réconcilier avec son corps,
retrouver son énergie,
travailler le contact,
évoluer dans sa relation à l'autre,
mettre son esprit et son corps en mouvement,
amorcer des changements.

Elle est particulièrement indiquée en cas :

de manque d'estime de soi,
de manque de confiance en soi,
de problématiques liées à l'image corporelle,
de déprime ou dépression,
d'anxiété,
de stress,
de burn-out,
de troubles liés à des traumas récents ou anciens
ou de troubles du comportement alimentaire.

Aucune expérience préalable en danse n'est nécessaire pour commencer la danse-thérapie.

Elle ne nécessite pas non plus de condition physique particulière et peut donc s'adapter aux problématiques de personnes souffrant de maladies chroniques impactant la qualité de vie (douleurs, limitations dans les mouvements, fatigue par exemple).

Déroulement des séances de danse-thérapie

Les séances collectives se déroulent en groupe semi-ouvert, à effectif réduit, accueillant des nouveaux participants tout au long de l'année quand une
place se libère dans le groupe. La participation aux séances est à fréquence hebdomadaire, et l’engagement dans le suivi se fait par l’achat de cartes de 5 ou 10 séances renouvelables.

Chaque séance démarre par un temps d'échange, où chacun se présente et peut exposer s'il le souhaite, ses problématiques et objectifs.

Puis un temps de mise en mouvement / d'échauffement permet de préparer le corps et le mental (élaboré d'après les principes et théories de R. Laban et I. Bartenieff : exercices fondamentaux pour intégrer et mobiliser chaque partie du corps) :

prendre conscience et mettre en mouvement chaque partie du corps,
se libérer des tensions corporelles et des blocages,
se mettre en mouvement en connexion avec sa respiration, ses sensations et perceptions.

Cet échauffement procure détente et déconnexion du quotidien pour se connecter au corps et entrer petit à petit dans le mouvement.

Ensuite différents exercices sont proposés en fonction de la composition et de l'évolution du groupe :

exercices à deux ou en groupe basés sur l'imitation du mouvement, encourageant une communication corporelle,
exercices d'improvisation basés sur des techniques de danse contemporaine, de danse-théâtre, de mouvement authentique et de composition instantanée par le mouvement,
pour favoriser le lâcher-prise, le mouvement spontané, le jeu et la créativité,
exercices favorisant le contact basés sur les techniques de danse-contact-improvisation et / ou de tango argentin,
exercices de composition chorégraphique : pour se distancer des vécus émotionnels, les "refroidir" et les rendre universels grâce à la création chorégraphique de métaphores dansées.

Enfin la séance se termine par un temps d'échange autour des ressentis de la séance.

Séances individuelles

Les séances individuelles démarrent par un temps d’échange, puis une mise en mouvement et des propositions adaptées aux objectifs et problématiques évoquées. La séance se termine par un nouveau temps d’échange autour des ressentis de la séance, qui permet au thérapeute d’orienter la séance suivante.

Modalités des séances de danse-thérapie

Séances en groupes réduits (6 personnes maximum) pour assurer le suivi personnalisé de chaque participant,
Séances individuelles,
Séances en couple, en famille (pour restaurer la communication, le lien, la confiance, en utilisant des méthodes favorisant le contact, comme le tango argentin pour les couples, et la danse-contact pour renforcer les liens familiaux (parents/enfants, frères et soeurs...).

Essai à 10 €

Marjolaine Hering

Danse-thérapeute

Formée initialement à la danse classique, je me suis ensuite tournée vers la danse moderne et la danse contemporaine, le théâtre et le tango argentin.
J'ai intégré au cours de mon parcours différentes compagnies et collectifs de danse et théâtre. C'est en participant à des créations fondées sur un travail d'improvisation des interprètes à partir de leur propre vécu, qu'a mûri ma réflexion sur les effets bénéfiques et thérapeutiques de la danse, du théâtre, et de la performance scénique. Cette réflexion s'est peu à peu transformée en envie de partager mon expérience avec des personnes ayant besoin de se reconnecter avec leur corps et leur créativité dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Je me suis alors formée à l’Art-thérapie à la Faculté de Médecine et Pharmacie de Poitiers. Je continue de me perfectionner dans les différentes techniques de danse-thérapie à travers des formations continues tous les ans. Je suis notamment formée à l’approche psychocorporelle auprès de la personne souffrant de troubles alimentaires. Membre professionnelle du SFAT (Syndicat Français des Art-Thérapeutes) et de la SFDT (Société Française de Danse-Thérapie), j’adhère aux codes de déontologie de ces deux organismes. Conformément à ces codes de déontologie, ma pratique est supervisée mensuellement par une danse-thérapeute également formatrice en danse-thérapie.

Son site

Certifications

2016Faculté de Médecine et Pharmacie - Poitiers, France : Diplôme d'Art-thérapie

Egalement

Yogathérapeute

Essai à 10 €

Horaires Danse-thérapie

avec Marjolaine Hering

Séances collectives (5 participants maximum)
Lundi 19h-20h30

Séances individuelles
Sur rendez-vous

Tarifs

Séance d'essai (cours collectif) à 20 €

Séances collectives 1h30

1 séance 35 €

Carte 5 séances collectives (valable 2 mois) 150 €

Carte 10 séances collectives (valable 3 mois) 260 €

Séances individuelles 1h

Séance d'essai 50 €

1 séance 70 €

Carte 5 séances individuelles (valable 2 mois) 320 €

Carte 10 séances individuelles (valable 4 mois) 600 €

Séances d'une durée supérieure à une heure, séances en couple, en famille, en groupe déjà constitué : tarifs et horaires sur demande

Essai à 10 €

Avis sur Danse-thérapie

7 avis

Sylvie

21/09/21 - 10:41

La première année de travail avec Marjolaine et son groupe a été pour moi une révélation. Je repars donc pour une année, sans Covid j'espère. La variété des exercices proposés, la richesse des retours individuels faits par Marjolaine toutes les 5 séances, l'enrichissement entre les participants ...tout cela m'aide à progresser dans mon rapport à mon corps et dans le lien entre mon corps et "ma tête". Je vous conseille de partager avec nous cette découverte. Merci à Marjolaine

Celia

23/08/20 - 21:47

J'apprécie énormément les séances de danse-thérapie avec Marjolaine.

Elle a su me mettre en confiance, et sa posture bienveillante, encourageante et respectueuse est parfaite.

J'ai souvent des prises de conscience pendant les séances grâce aux exercices que propose Marjolaine, et je me débloque petit à petit comme je le souhaitais dans l'expression corporelle.

Je ne peux que recommander la danse-thérapie avec Marjolaine :)

Laurence Crouzilles

16/08/20 - 13:33

Comme une bouée jetée à la mer pour m'empêcher de me noyer. J'ai réalisé 11 séances avec Marjolaine seule. Elles m'ont permises de remonter la pente, d'éloigner tensions, stress, grande tristesse. Au fil des séances, j'ai pu reprendre confiance, mettre à distance mes émotions négatives.

Marjolaine est une très belle personne, sans jugements, très à l'écoute. C'est une thérapeute intègre et juste.

A travers la danse et les divers exercices, mon corps a pu, su libérer ces tensions.

Je souhaite maintenant intégrer un atelier en groupe.

Felix

10/08/20 - 13:32

Excellente expérience, Marjolaine est une très bonne pédagogue et l'ambiance est très bienveillante. Aucune connaissance particulière n'est nécessaire. Un très bon environnement pour découvrir, prendre conscience et prendre soin de son corps.

Larissa

20/07/19 - 13:35

Ludique et thérapeutique en même temps cet atelier a de multiples effets, dont les plus importants ce sont la diminution de stress et des tensions ainsi que la prise de consience que nous pouvons nous exprimer avec notre corps.

Marjolaine avec sa riche expérience de scène en tant que danseuse et chorégraphe est un guide idéal dans cette exploration de notre corps émotionnel et physique. La pratique qu'elle propose aide à retrouver la confiance en soi et amène vers la créativité libératrice, surtout si on s'applique et suit ses cours régulièrement !

Ariane

21/06/19 - 11:04

Après une première séance d'essai j'ai effectué 10 séances collectives pour atteindre un mieux être.

Ces séances de danse-thérapie m'ont offert une liberté qu'il ne m'a pas été facile de prendre au début. Mais au fil des séances la confiance s'installe et la bienveillance de Marjolaine et du groupe m'ont permis de m'autoriser à laisser aller le corps dans les mouvements.

Toujours guidée par Marjolaine qui nous invite à travers ses ateliers à nous reconnecter avec notre corps, nos sensations, nous sommes menées à des réflexions que le corps peut raconter. Au travers de la danse-thérapie Marjolaine interroge nos émotions qui peuvent s'exprimer ou parfois non, selon notre état du moment.

Je garde un bon souvenir des moments d'improvisation en groupe qui ont fait naître des chorégraphies inattendues mais surtout des rencontres et des dialogues corporels émouvants.

Je recommande cette expérience avec Marjolaine.

Sabina

11/10/17 - 13:22

Libérateur. J'ai adoré participer à l'atelier de danse thérapie de Marjolaine. Je n'avais pas d'attente précise mais je savais que beaucoup de choses souhaitaient s'exprimer. Tout a été bienveillant, authentique et dans le partage. Personnellement, j'ai eu plusieurs prises de conscience à travers le corps et le mouvement.

Je ne peux que conseiller d'expérimenter cet atelier qui est un voyage en soi, avec une art-thérapeute juste et intègre, ce qui est très précieux.

Tous les avis exprimés sur cette activité proviennent d’avis vérifiés de personnes ayant testé et/ou suivi régulièrement les séances.

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Séance d'essai à 20 €

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