Renseignements : Tél : 06 11 61 51 97 Mail : Cet e-mail est protégé contre les robots collecteurs de mails, votre navigateur doit accepter le Javascript pour le voir

GYM SÉNIORS

Ecole du Mouvement Pierre DALARUN


L’Ecole du Mouvement accueille toute personne qui désire réveiller et développer ses ressources corporelles, quelque soit son âge, son poids et le niveau de ses capacités.

L'Ecole du mouvement : pour (ré)apprendre à  Bouger
                                                                                S'assouplir
                                                                                Se muscler
                                                                                Se relaxer
                                                                                Respirer
                                                                                S'équilibrer
                                                                                Marcher

La Méthode

• La méthode employée est fondée sur l’écoute du corps, la découverte de ses ressources et le respect de ses limites.
• Elle utilise un ensemble de techniques faciles à assimiler qui permettent de rééquilibrer le tonus musculaire et secondairement d'améliorer : la coordination des gestes, l'équilibre, la verticalité, l'aisance respiratoire, le sens du rythme, la perception de l'espace, la conscience de soi, l'ouverture à l'autre.
• Elle peut agir sur un certain nombre d'affections courantes : hypertension, spasmophilie, asthme, troubles digestifs, mal de dos, migraines, anxiété, émotivité, insomnies, acouphènes, etc.
• La justesse des mouvements et la qualité du placement priment sur le nombre de séries et de répétitions.
• Ce travail prépare parfaitement à de nombreuses pratiques sportives et artistiques.
• Les progrès sont garantis si la pratique est régulière.


Le Programme Séniors

L'activité physique après 50 ans revêt une importance particulière pour le renforcement de l'état de santé, la prévention d'un certain nombre de pathologies, et le maintien de son autonomie.
Ainsi un certain nombre de fonctionnalités méritent d'être entretenues : l'équilibre, la force, la souplesse, la coordination, la respiration, etc.

Équilibr'action - mardi 14h-15h
Pour préserver notre condition verticale, stimuler nos réflexes d'équilibration et entretenir la rythmique de la marche. L'accent est mis sur la posture et la coordination.

Énergym- mardi 15h-16h, jeudi 15h-16h
Pour assouplir nos articulations, accorder nos chaînes musculaires et accroître notre potentiel d'énergie. L’accent est mis sur le renforcement des abdominaux et l’assouplissement du dos. 

Respir'action- mardi 16h-17h
Pour renouer avec une respiration naturelle et profonde, source de vitalité et d'apaisement. L’accent est mis sur l’assouplissement du thorax et le renforcement du diaphragme. 

Vous pouvez  participer à un ou plusieurs cours par semaine.


Période d’activité

De septembre à juillet inclus.



Tarifs

Cours collectifs :          Au cours (une heure)               20€
                           
                                         Au forfait (valable 3 mois)
                         10 séances d'une heure          160€

Cours particuliers :       Sur rendez-vous                      70€       


Pierre DALARUN

• Psychomotricien Diplômé d’Etat.
• Exerce au Centre de Stabilisation Pondérale (Paris 8ème).
• A exercé en milieu hospitalier (Psychiatrie et Nutrition).
• Formé à la Relaxation Psychothérapique (Méthode A.C.T.), aux Gymnastiques Douces et à l’Analyse du Mouvement Vécu.
•Spécialisé dans l'abord corporel des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids et/ou leur comportement alimentaire.
• Anime des cours et des stages « prévention - santé » destinés aux Séniors.
• Anime des formations destinées aux professionnels de santé et aux professionnels de l’entreprise.
• Sa méthode est influencée par diverses pratiques : l’Athlétisme, le Stretching (étudié avec Laure Izaute), le Yoga (étudié avec Babakar Khane), la Relaxation (étudiée avec Eliane Maes), la Danse Africaine (étudiée avec Stanne Gold Djemba, Koffi Kokko, Elsa Wolliaston,…), le Kinomichi (étudié avec Maître Noro).