Marie-Agnès Naturel
J’ai remarqué que notre manière de bouger est le reflet de notre manière de penser. Accéder à plus de mobilité, plus de choix, c’est aussi accéder à plus de liberté dans notre manière de penser.
Or celle-ci est bien souvent influencée voire contrainte par notre éducation : cela est courant au cours de la scolarité ou dans l’apprentissage de beaucoup de disciplines, comme cela a été le cas pour moi avec la musique (pratique du violoncelle).
Prendre conscience de mon fonctionnement propre et tenter une exploration de mes potentiels dans la facilité et le plaisir, à travers la Méthode FeldenkraisTM, m’ont ainsi donné l’occasion d’aborder de nouveaux domaines : parallèlement aux cours de François Combeau, j’ai découvert le trapèze et le Qi Gong.
Je poursuis actuellement la formation de praticienne de la Méthode FeldenkraisTM dirigée par Myriam Pfeffer.
Laure Doumens
Par ma profession, je connais depuis longtemps aussi bien les périodes de station assise prolongée que celles où, portant un poids, on teste la souplesse et la résistance de son corps. J’ai par ailleurs expérimenté dans de nombreux domaines l’importance de développer son adaptabilité et sa mobilité : taï chi chuan avec Gilles Clément, exploration de la voix avec le Roy Hart Theatre, travail dans l’eau avec Paul Fernandez et sa méthode Au-delà du principe d’Archimède, pratique du tango argentin avec Sol Bustelo…
Ces activités, qui sollicitent autant la sphère physique que celles de l’affectif et du mental, ne m’ont pas fait oublier que c’est au quotidien que l’aisance et la disponibilité du mouvement sont le plus souvent mises à l’épreuve.
Après avoir suivi durant des années les séances de François Combeau, j’ai suivi une formation de praticienne de la Méthode FeldenkraisTM dirigée par Myriam Pfeffer. Je peux ainsi faire partager mes découvertes et montrer combien un peu de curiosité et d’attention à soi-même améliorent l’existence.
La méthode
Dans les années 1930, suite à un accident sportif, Moshe Feldenkrais, physicien et judoka, développe peu à peu une méthode pour retrouver la motricité de son genou que la médecine de l’époque n’avait pu lui rendre. Les principes ? Le corps et l’esprit formant un tout, il s’agit de comprendre ses propres ressources afin de les réorganiser à chaque moment de la façon la plus adaptée. Durant les leçons particulières d’Intégration fonctionnelle qu’il pratique d’abord, Feldenkrais guide manuellement les mouvements de l’élève afin de lui faire « mobiliser des modes de fonctionnement inconnus ou oubliés ». Face à l’intérêt croissant porté à sa méthode, Feldenkrais ajoutera une forme d’enseignement en groupe, durant lequel le praticien propose aux élèves les mouvements en question. Ce sont les leçons de Prise de conscience par le mouvement. A partir des années 1950, Moshe Feldenkrais se consacre entièrement à l’enseignement de sa méthode. Le fruit de ce travail est aujourd’hui présent dans le monde entier.
Les leçons
La Prise de conscience par le mouvement, mode d’enseignement de la méthode en direction des groupes, consiste en cours collectifs guidés par la voix du praticien. Autant que possible, la pratique est abordée avec curiosité et esprit ludique. Chaque leçon propose une exploration sur une thématique, dans une progression étudiée, en lien avec un ou des mouvements du quotidien. Au cours des séances, qu’il effectue en général allongé au sol, l’élève suit les indications données par le praticien. Il joue avec l’orientation, l’amplitude et le rythme de mouvements qui lui sont proposés :
• il découvre son organisation propre (gestes, voix, comportement, relation au temps, à l’espace…)
• il explore les variations qu’il avait écartées au fil des ans (diktats éducatifs, accidents, automatismes)
• il se réapproprie petit à petit mobilité, aisance et liberté au quotidien.
Les élèves
La Méthode FeldenkraisTM ne nécessite pas de niveau préalable, elle est accessible à tous. Chacun reste dans la limite de son confort et suit les propositions dans la mesure de sa sensibilité.
Les mouvements, en lien avec des activités du quotidien, sont le plus souvent petits, faciles, et exécutés avec lenteur.
D’abord adoptée il y a une vingtaine d’années en France dans les domaines de la santé (kinésithérapie, orthophonie, ostéopathie…) et ceux de l’art (danse, chant, théâtre…) la Méthode FeldenkraisTM touche un public de plus en plus large, jusqu’à celui de l’entreprise. Quiconque est concerné par des questions de tensions musculaires, de stress, de fatigue chronique, etc. ou simplement désireux d’acquérir, loin de toute modélisation, une organisation plus claire et harmonieuse de soi, trouvera sa réponse dans la pratique de cette méthode.
Les bénéfices
La Méthode FeldenkraisTM offre l’opportunité de changer d’attitude au quotidien pour acquérir plus de mobilité et plus de confort. Elle permet de faire connaissance avec ses modes d’organisation corporelle et d’explorer les gestes de la vie quotidienne, dans laquelle s’installe souvent une routine parfois limitative. La pratique amène l’élève à renouveler l’image de soi en accord avec sa propre sensibilité et à visiter la diversité de ses potentiels. De nouveaux espaces s’ouvrent car la mobilité et l’adaptabilité augmentent l’autonomie : une plus grande liberté se développe.
Renseignements
courriel à
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tél. 06 80 57 97 65
tél. 01 42 41 99 98
AMELIORER LA CONSCIENCE DE SOI, APPRENDRE A MIEUX BOUGER, DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI, et cela à tout âge… c’est ce que vous propose la Méthode FeldenkraisTM Liens
Biographie de Moshe Feldenkrais
http://www.feldenkrais-france.org/htm/methode_feldenkrais.htm
Bibliographie
http://www.feldenkrais-france.org/htm/bibliographie.htm
http://www.yoga-feldenkrais.lu/Articles/bibliographie.htm
Articles
http://www.naturavox.fr/article.php3?id_article=996
http://www.feldenkrais-au-present.com/feldenkrais/articles/baniel1.htm
http://www.yoga-feldenkrais.lu/Articles/Ivan joly.htm
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Méthode Feldenkrais TM 
