C'est un cours collectif dans lequel vous sont proposés de nombreux exercices issus de différents courants (méthode Vittoz, techniques de respiration, postures de yoga…). Par ces exercices, vous parviendrez à une grande détente physique et mentale. Vous découvrirez comment prendre conscience de votre corps et de ses tensions afin de les évacuer, vous apprendrez à prendre du recul, à vivre pleinement le moment présent.

Comment se déroulent les cours ?
Les séances hebdomadaires durent une heure.
Prévoyez une tenue confortable pour les exercices au sol et une couverture pour la relaxation.

3 trimestres, 3 thèmes :

1- Apprendre à se ressourcer

Le cours "apprendre à se ressourcer " s’adresse à tous ceux et celles qui se sentent souvent épuisés.
Ce cours à pour objectif de sortir de la spirale de l’épuisement, de redonner de l’énergie et le sourire.
Il s’agit tout d’abord de prendre conscience des tensions musculaires, puis de les localiser afin de les évacuer.
Ensuite, pour retrouver l’énergie, nous utilisons des outils variés et complémentaires comme la respiration, les couleurs, les sons, des enchaînements de mouvements et des images.
C’est un cours dynamisant, même euphorisant !

2- Gérer ses émotions

Dans le cours "gérer ses émotions", l'ojectif est d'apprendre à canaliser ce que l'on ressent ; de prendre du recul pour vivre plus sereinement. On s'interresse au corps parce qu'il fait écho aux émotions (chair de poule, tremblements, larmes, etc) et on apprend comment les émotions peuvent être influencées par le corps.

3- Transformez votre stress en vitalité

Dans le cours "transformez votre stress en vitalité", l’objectif est de nous libérer de nos vieilles querelles interiérieures, de nos angoisses et des rancœurs accumulées en nous, qui nous fatiguent et nous mettent dans un état de tension permanente.
C’est un thème très puissant qui répond à une réelle envie de faire la paix avec soi-même.
Par le jeu, par des exercices issus du tao, par des postures de yoga, on transforme la peur, la colère, la tristesse, l’angoisse et la haine en une énergie positive et créative.

Abonnement trimestriel :
120€ /10 cours + 20€ d'adhésion à l'association.
Possibilité de paiement échelonné.

Les cours ont lieu de seprembre 2010 à juin 2011.

Inscriptions :

Claire LAURENT - 06 62 27 97 80 ou Cet e-mail est protégé contre les robots collecteurs de mails, votre navigateur doit accepter le Javascript pour le voir