SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

Caroline Mahé

Sophologue caycedien

Diplomée de master spécialiste

Branche pour le Développement Personnel et le Contrôle du Stress

Formée à la sophro-ludique et à la sophro-transgénérationnelle

06 09 47 73 85

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Qu’est ce que la sophrologie

- L e mot sophrologie vient du grec: sos-phren-logos:  Etude de la conscience en équilibre .La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée par la professeur Caycedo en 1960.On comprendra par relaxation libération des tensions physiques et mentales.Elle s’inspire des techniques tant occidentales comme celles de Schultz et Jacobson qu’orientales  comme le yoga  le bouddhisme et le zen.

C’est la conquète du corps et de l’esprit en équilibre par la répétition de techniques psychocorporelles pour atteindre le dépassement.

Ces principes fondamentaux sont :

- la prise de conscience du shéma corporel

- le renforcemen tde l’action positive

- le développement de la réalité objective ou vivre dans le présent

C’est par la répétition des séances mêmes très simples que la conscience se dévoile .

En se donnant du temps pour soi le plus souvent possible on fait déjà “un pas sur le chemin de notre épanouissement personnel” pour accéder à ce regard neuf sur les êtres etles choses comme si c’était la première fois.

La sophrologie utilise :

- la respiration

- la relaxation

- le mouvement du corps

- la visualisation 

A qui s’adresse les séances

Cette discipline s’adresse à toute personne à la recherche d’une plus grande harmonie dans sa quotidienneté tant aux adultes aux adolescents qu’aux enfants.

À titre d’exemple voici quelques indications pour une pratique en groupe :

- gestion du stress et de l’anxiété

- épanouissement personnel

- préparation aux examens

- accompagnement dans les épreuves de la vie

- amélioration du sommeil

- évolution personnelle et professionnelle

- créativités 

les séances individuelles ont les mêmes indications mais sont axées sur une problèmatique personnelle.

Déroulement d’une séance de groupe

La séance dure environ une heure :

- 5-10 min phased’acceuil avec une courte information de chacun des participants

- 30-40 min phase de relaxation dynamique pratiquée assise ou debout temps pendant lequel sont executés les exercices de respiration ,mouvement, visualisation.

- 10 min dialogue post sophronique temps où chaque participant valide son ressenti de la séance. temps de partage  et d’écoute où l’on note les vivances.

Séance de groupe le lundi de 19h à 20h

Nombre de participants limité une autre séance peut être mise en place

Séance individuelle sur rendez-vous

Pour tout renseignement ou inscription contacter :

Caroline Mahé 06 09 47 73 85

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