Karine Boutin Renseignements : 06 64 75 99 17 Mail : Cet e-mail est protégé contre les robots collecteurs de mails, votre navigateur doit accepter le Javascript pour le voir Site internet : www.yogarts-paris.com A partir de septembre 2010 à 16h Inscription et renseignements par télélphone auprès du professeur : 06 64 75 99 17

Un cours de yoga adapté au post partum : le yoga post natal

Ce cours de yoga postnatal est  réservé aux femmes qui viennent d'accoucher. Pour les mamans, la période du post partum et des suites de couches font l’objet de séances en petits groupes ou individuelles. Vous pouvez venir avec votre bébé si vous l'allaitez ou si vous le souhaitez.

Quand reprendre la pratique du yoga ?
Après l'accouchement, vous pouvez déjà pratiquer des respirations spécifiques et commencer certaines postures. C'est pourquoi je propose un cours de hatha yoga, adapté aux femmes qui viennent d'accoucher et souhaitent tout simplement se retrouver bien avec elles-mêmes. Car à ce moment clef, la pratique du hatha yoga est précieuse pour harmoniser l'esprit, l'âme et le corps. Mais aussi pour vivre positivement les changements qui suivent l'euphorie de l'arrivée de bébé.

Ces séances de yoga postnatal sont basées sur le choix de postures choisies au fil des jours qui ont suivi mon accouchement. Le ressenti de mon corps changé par les mois de grossesse et la naissance de mon enfant. Le ressenti de mon périnée fragilisé, de ma ceinture abdominale à tonifier. J'ai éprouvé une soif immense après la naissance : un besoin de respirer, de m'étirer pour régénérer mon corps et mon mental. Et puis aussi, l'envie de trouver des postures confortables dans mon quotidien pour porter mon bébé, m'installer pour l'allaiter sans tension, me détendre... et la nécessité de remédier à la fonte musculaire de mon corps changé.

Par des exercices de hatha yoga et de respiration appropriés, vous apprendrez par exemple à protéger votre colonne vertébrale et votre périnée, à tonifier la sangle abdominale en douceur, dans la conscience du souffle et du mouvement synchronisés dans la pratique posturale traditionnelle du hatha yoga. 

Le cours de yoga post natal est enseigné par Karine Boutin, professeur initialement diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) et spécialisé yoga et maternité (yoga prénatal et yoga post natal).  

Pour toute demande d'information et d'inscription, contactez Karine Boutin : 06 64 75 99 17
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